Чаще всего с выгоранием помогает справиться возможность «переключиться»: почти треть опрошенных россиян — 32 процента — восстанавливают силы в обычные выходные, а 29 процентов спасают себя отдыхом во время длинных праздников в январе и мае. Об этом говорится в исследовании аналитиков Rambler&Co.
Каждый пятый респондент — 20 процентов — старается перераспределять нагрузку, 18 процентов ищут новое место работы. К специалистам же обращается лишь один процент россиян.
К главным признакам выгорания респонденты отнесли утрату смысла и удовольствия от работы — 39 процентов, хроническую усталость, не проходящую даже после отдыха, а также эмоциональное опустошение и раздражительность — по 25 процентов. Еще 11 процентов обратили внимание на ухудшение сна, сложности с концентрацией и самоорганизацией.
— Причины выгорания, по мнению россиян, комплексны. На первом месте — длительный стресс и переработки без отдыха (21 процент), далее — отсутствие признания и обратной связи (18 процентов), неуверенность в завтрашнем дне и в ценности своей деятельности (16 процентов), а также однообразие и рутина (15 процентов), — указано в исследовании.
Эксперты указали, что конфликты и потеря интереса к профессии оказались менее значимыми причинами — 11 и 12 процентов соответственно. Только семь процентов сообщили, что выгорание связано с личной и семейной неудовлетворенностью.
Опрос проходил на ресурсах медиахолдинга Rambler&Co. В нем приняли участие 90 913 интернет-пользователей, сообщает RT.
Как научиться оставлять работу в офисе и не забирать эти проблемы домой, «Вечерняя Москва» узнала у психолога Романа Цветкова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Я хотел, чтобы она замолчала»: страшные истории мужской мести из-за решения расстаться
Три дня до суда: что известно о гибели топ-менеджера «РАО ЭС Востока» Яковлева