Недавно в одном из открытых психологических чатов мы обсуждали тему психосоматики и, в частности, как она связана с ЖКТ.
Меня поразила история молодой женщины, в которой соединились буквально все последствия психотравмы.
Другими словами: последствия психологической травли, с которыми психика не справилась, были вытеснены и повлияли на ЖКТ (психосоматика), самооценку, способность доверять людям и строить отношения. Возникли препятствия в достижении личных и профессиональных целей.
Это реальный случай, и на её примере я хочу разобрать, что можно было сделать, чтобы избежать "долгоиграющих последствий" детской психотравмы, которая оказала влияние практически на все сферы жизни.
Если бы тогда ей оказали своевременную психологическую помощь, вся жизнь могла бы сложиться по-другому (!)
Для начала, давайте познакомимся:
Я - Светлана Комарова - кандидат психологических наук, психолог с 20-летним опытом практической работы.
Специализируюсь на помощи людям в сложных жизненных ситуациях:
• Преодоление последствий психологических травм,
• Выход из кризисных состояний,
• Восстановление эмоционального баланса
Мои профессиональные инструменты:
• Научно обоснованные методы психокоррекции
• Работа с формированием устойчивых нейронных связей
• Техники осознанного управления жизнью
Помогаю трансформировать:
✓ Неопределенность → в ясность целей
✓ Тревожность → в ощущение контроля
✓ Психологические блоки → в ресурс для развития
Вот "история девушки из чата" (некоторые детали изменены):
...Прозвище у нее было "Гамадрилла". Вела она английский. Я пришла из другой школы, английский у меня был на высшем уровне: я легко читала, переводила, болтала на нем без умолку. И была у меня фишка - я писала английские слова русскими буквами, так быстрее делала перевод текста.
Ну кому какая разница, как ребенок переводит... Но Гамадрилла увидела.
Это было первое занятие. Она делала перекличку класса. Я как новенькая встала, поздоровалась, представилась, рассказала, как меня зовут, откуда я, где жила, где училась - все это говорила на английском языке. Эту речь я репетировала со своим прежним учителем, боялась упасть лицом в грязь перед новым преподавателем. Весь текст отлетал от зубов, и я была на седьмом небе от счастья... Пока Гамадрилла не заговорила. Говорила она непонятно, глотала слова и, по-видимому, сама не сильно понимала, что говорит.
Я как могла отвечала на ее вопросы. Она подошла к моей парте, увидела текст домашней работы, написанный русскими буквами, медленно, брезгливо взяла его в руки и разорвала, обсыпав меня, как конфетти, этими бумажками. И сказала, что ставит мне два за год (!).
Домой я шла и рыдала. Родителям ничего не сказала, решила - все исправлю сама. Перед каждым уроком у меня крутило живот, и меня жутко рвало.
Через месяца три родители поняли, что что-то не так, допытывались. Я молчала. Мама пошла в школу... Она разобралась в ситуации, и меня перевели в группу к другому преподавателю.
Но этим не закончилось. В марте к нам в школу приехала делегация из Америки по какому-то обмену опытом, и вся школа собралась для встречи. Гамадрилла встречала делегацию.
Когда она заговорила, американцы вытаращили глаза. Она еще что-то сказала, они, скрывая лица, начали трястись от смеха. Закончилось все тем, что один из американцев на русском языке ей сказал, что он ни слова не понимает из того, что она говорит, и лучше они кое-как будут общаться на русском, чем с таким переводчиком.
Тогда директриса попросила сделать перевод молодую учительницу, которую Гамадрилла третировала так же, как и меня. Она нашла нужные слова, чтобы сгладить конфуз с американцам, легко с ними общалась и провела им экскурсию.
Ну а "Гамадрилла" вскоре после этого ушла из школы..."
Психологический анализ истории:
1. Травматический опыт в школе
- Девочка столкнулась с эмоциональным и психологическим насилием со стороны учительницы («Гамадриллы»).
- Учительница унизила её при всём классе (разорвала работу, поставила «двойку» авансом), что привело к:
- Тревожности (рвота перед уроками)
- Подавлению эмоций (не рассказывала родителям)
- Чувству беспомощности («решила всё исправлю сама»)
🔹 Как можно было помочь?
- Работа с травмой: терапия, направленная на проживание и принятие этого опыта: "Ты не виновата"
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помочь девочке осознать, что её способ перевода (русскими буквами) не был ошибкой, а учительница действовала непрофессионально.
- Техники самоуважения: упражнения на восстановление уверенности в себе («Ты была права, а учительница - нет»).
2. Подавленные эмоции и избегание помощи
- Девочка скрывала переживания от родителей, её психика не справлялась и произошло вытеснение переживания - физическая реакция (рвота, страх).
- Лишь через 3 месяца родители заметили проблему.
🔹 Как можно было помочь?
- Работа с доверием: объяснить, что просить помощи — не слабость.
- Детская психотерапия (если бы вмешались раньше): арт-терапия, игровая терапия, чтобы безопасно выразить эмоции.
- Родительская поддержка: научить родителей замечать невербальные сигналы (изменение поведения, физические симптомы).
И обязательно снизить значимость ситуации! Мало ли что сказала или сделала учительница - ты у нас самая лучшая и всегда будешь самой-самой любимой девочкой, какие бы оценки и препоны тебе не встретились в жизни!
3. "Месть и триумф"
- Девочка подсознательно ждала «справедливости», и она случилась - учительница была публично унижена (история с американцами).
Это принесло временное облегчение, но не исцелило травму (!)
🔹 Как можно было помочь?
- Проработка чувства мести: объяснить, что торжество над обидчиком не заменяет исцеления.
- Фокус на себя: сместить акцент с «Гамадриллы» на собственные достижения (например: «Ты знала язык лучше неё - и это твоя победа»).
4. Незавершённость истории
- Уже став взрослой, она до сих пор эмоционально возвращается к этой ситуации (пишет об этом спустя годы).
Это говорит о том, что травма не проработана до конца.
Что можно сделать сейчас?
1. Техника «Письмо обидчику» (не отправлять, а сжечь/порвать) — выплеснуть гнев безопасно.
2. Рефрейминг (переосмысление):
«Ты не была жертвой - ты выстояла»
«Твой способ перевода был творческим решением, а не ошибкой»
3. Работа с самооценкой: акцент на то, что она преодолела этот опыт, несмотря ни на что.
4. Работа с последствиями этой психотравмы, которые отразились на других жизненных ситуациях уже во взрослой жизни.
Выводы
Эта история - классический пример школьной травли со стороны педагога. Почти у каждого взрослого есть нечто подобное "из детства".
Что важно в психологической проработке вышеописанной ситуации:
✔️ Признать, что она не была виновата,
✔️ Позволить себе злиться на учительницу (не подавлять эмоции),
✔️ Перенести фокус с «Гамадриллы» на свою силу («Я пережила это и всё равно люблю английский»)
Если бы тогда была психологическая помощь, девочке не пришлось бы годами носить это в себе.
Сейчас - лучшее время, чтобы наконец отпустить этот "груз детства", и мы в индивидуальной работе делаем это 💙
Если вы столкнулись с препятствиями в достижении своих целей, то одной из причин могут быть "нелеченные" психотравмы детства.
В личной работе мы убираем последствия детских психотравм - это помогает взрослому человеку становиться более успешным, максимально реализовывать свой потенциал, достигать своих целей легче и быстрее.
Запишитесь на консультацию https://wtsp.cc/79851790961 ,
и уже в ближайшее время вы сможете избавиться от "тормозящих блоков" и реализовать свои сокровенные мечты, к которым вы даже не решались подступиться.