Мы спим, чтобы помнить.
Мы спим, чтобы забыть.
А можем ли мы забывать не только «мусор» всяких повседневных неважностей, но и то, что действительно хочется не помнить?..
Сновидения приходят нам в т.н. фазе «быстрого сна», и, увы, не всегда они приятные.
Временами, нас посещают ночные кошмары. Бывает, что страшный сон приходит лишь однажды, и растворяется с пробуждением.
Но к кому-то он возвращается снова и снова, как заевшая пластинка – терзая ночь за ночью.
Почему так?
МРТ-исследования показали, что во время быстрого сна со сновидениями, активируются основные эмоциональные и связанные с памятью структуры мозга: миндалина, отвечающие за эмоции отделы коры головного мозга, и «оперативная память» – гиппокамп.
Ученые считают, что во сне происходит обработка воспоминаний, связанных с эмоциями, и отделение приобретённого опыта от отрицательных эмоций, которые могли его (опыта) получение сопровождать.
Сны «успокаивают» воспоминания!
Причём это химический процесс.
…концентрация норадреналина – ключевого химического вещества, связанного со стрессом, – полностью сходит на нет, когда человек входит в состояние сна со сновидениями…
… быстрый сон – единственный период в сутках, когда в человеческом организме прекращается секреция этого вещества…
Вы будете помнить само событие, но оно уже не будет вызывать такие же сильные эмоции.
Сон, и особенно быстрый сон, совершенно необходим человеку, чтобы залечить эмоциональные раны!
Так почему же это работает не всегда? Почему кого-то изводят навязчивые воспоминания и постоянно повторяющиеся ночные кошмары, порой настигающие и во время бодрствования?
Во-первых, нужно, собственно, спать - полноценно, чтобы снам было когда появляться.
Ну и, к сожалению, случаются события, которые могут привести к психической травме и посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).
Установлено, что у пациентов с ПТСР, нарушен быстрый сон и повышен уровень норадреналина.
…развитию ПТСР способствует чрезвычайно высокий уровень норадреналина, который не позволяет пациентам видеть сновидения в фазе быстрого сна….
…мозг пациентов не в состоянии разделить воспоминания о травмирующем событии и сопровождающие их эмоции, поскольку нейрохимическая среда стресса, слишком насыщенна…
Что характерно – повторяющиеся кошмары, являются настолько надёжными симптомами, что входят в перечень тех, что требуются для диагностирования этого заболевания.
Мозг, раз за разом, уподобившись той самой треснувшей пластинке, пытается сделать свою работу, и отделить событие от эмоций, но у него не получается.
Потому что, да – задача не из простых. Присниться должно именно травмирующее событие, а не что угодно, да ещё и при отсутствии норадреналина.
Но есть и обнадёживающие результаты клинических испытаний.
…если снизить уровень норадреналина, восстановив таким образом сбалансированное химическое состояние мозга, то нормализовавшийся быстрый сон пациента, сможет продолжить свою терапевтическую работу… …вместе с восстановлением качества быстрого сна, ослабевают симптомы ПТСР и уменьшается число повторяющихся кошмаров…
Применение препаратов, блокирующих выработку норадреналина (это тема для личной беседы пациента и врача), позволило учёным, сделать важные шаги к лечению ПТСР.
А мы, на канале НАХОА, делаем свои небольшие шаги, к пониманию важности полноценного здорового сна.
Эволюция, за миллионы лет, опытным путём и волевым решением, определила, что треть жизни мы должны спать.
Может всё-таки прислушаемся к её мнению?
#сон #память #работамозга #забывание #птср #норадреналин #эмоции