Самое сложное видео в монтаже 🙈💬
📹Ютуб
Изображения и видео с обсуждаемыми мышцами оставлю в комментариях ⬇️
Соседи решили сверлить, поэтому снимала 1:30 из них подучилось 40 минут информации. Пыталась вырезать все лишнее, в итоге где-то перекрикивала дрель 😂
🥲 Не все вставки удалось сделать, редактор тоже устал от моих бесконечных корректировок))
✔️ В видео рассмотрены принципы основных движений в плечевом суставе, и как они влияют на все Асаны, включающие работу верхнего плечевого пояса
✔️ Сгибание плеча: Урдхва Дханурасана (мост), Анахат Асана
✔️ Отведение плеча: Вира Бхадрасана 2 (Воин 2)
✔️ Внутренняя ротация: Маричасана 3 (сложная скрутка)
✔️ Внешняя ротация: Паршва Сукхасана (простая скрутка, Сету Бандха Сарвангасана (Полумост), Пурвоттанасана (как перевернутый стол)
🫢Я даю основную
🫢информацию, которая, как
🫢мне кажется, даст более
🫢простой путь понимания в
🫢дальнейшем - ведь если
🫢понять принцип, то
🫢остальное будто само
🫢собой должно сложиться
❓Поэтому, напишите, пожалуйста, какие конкретно Асаны хотели рассмотреть на предмет подробного биомеханического принципа, чтобы нам убедиться, что принцип понятен
Буду рада обратной связи и реакциям 😄
#анатомияйоги@yoga_ahimsa
