Исповедь человека, у которого мозг устроил «вечеринку эмоций» без предупреждения
Представьте:
— Вы плачете над рекламой туалетной бумаги, но танцуете под техно в пижаме.
— Ненавидите весь мир, но планируете открыть благотворительный фонд.
— Не спали три дня, но чувствуете себя как перегретый процессор.
Это не квест для экстремалов — это смешанный эпизод БАР.
По науке: одновременные симптомы депрессии и мании. По жизни: эмоциональный винегрет, где всё слишком остро, слишком громко и слишком странно.
🧠 Научная справка (без занудства)
Согласно DSM-5, смешанные эпизоды — это когда:
✅ Мания/гипомания (скачки мыслей, бессонница, бодрость)
➕
✅ Депрессия (тоска, суицидальные мысли, усталость)
🟰
💥 «Я ненавижу жизнь, но зато у меня энергия это ненавидеть!»
Цифры:
— 40% пациентов с БАР сталкиваются со смешанными состояниями (Journal of Clinical Psychiatry, 2023).
— Риск суицида в такие периоды в 2 раза выше, чем при чистой депрессии.
😵💫 Мой личный топ «Я рехнулся? Нет, это смешанный эпизод»
- Плачу в ванной, параллельно составляя бизнес-план
— Слезы капают на ноутбук → печатаю: «Стартап по производству непромокаемой техники». - Ненавижу всех, но пишу знакомым: «Вы гении! Я вас обожаю!»
— Мозг: «Ты же их недолюбливаешь!» → Я: «Зато они подарят мне конфеты за доброту». - Хочу умереть, но сначала — переставить мебель и выучить японский
— Суицидальные мысли + гипоманьячная продуктивность = «Успеть всё перед концом».
🔬 Почему мозг так издевается? Краткий курс биохимии
- Дофамин («гормон предвкушения») зашкаливает → хочется действовать.
- Серотонин («гормон счастья») в дефиците → действовать грустно.
- Норадреналин («гормон стресса») бьет рекорды → дрожат руки, скачет давление.
🚑 Как выжить? Лайфхаки от бывалого
- «Правило 5 минут» — прежде чем совершить что-то радикальное (купить билет в Непал, написать бывшему), ждите 300 секунд.
- Холодный душ — резко снижает норадреналин (подтверждено исследованием 2022 года).
- Чек-лист для близких:
— Если я рыдаю и чищу шкаф → отберите тряпку.
— Если смеюсь сквозь слёзы → дайте чай, но спрячьте ножи.
💊 Что говорит медицина?
Лечение смешанных эпизодов — как сборка IKEA-мебели: сложно, но возможно.
— Нормотимики (ламотриджин, вальпроаты) — «болты» для стабилизации.
— Антипсихотики (кветиапин) — «инструкция», чтобы не перепутать ноги и голову.
— Терапия — чтобы не закручивать шурупы голыми руками.
Важно! Антидепрессанты без нормотимиков — как поджечь дом, чтобы прогреть кухню.
🌈 Смешанный эпизод — не навсегда
Да, это похоже на адские американские горки. Но:
— Он заканчивается (да, даже если кажется, что нет).
— Ему можно противостоять (таблетки + сон + животные-терапевты).
— Он не определяет вас — вы не «сумасшедший», вы человек, чей мозг временно устроил бунт.
P.S. Если вы в таком состоянии сейчас — закройте браузер, завернитесь в плед и позвоните психиатру. А потом съешьте мороженое. Всё наладится. Даже если мороженое упадёт на ноутбук.