Дневник биполярной домохозяйки 📒

Привет, мои дорогие и эмоционально лабильные! Садитесь поудобнее, сегодня будет трясти. Мы поговорим о феномене, от которого кружится голова даже у бывалых исследователей человеческих душ, — о быстрых циклах. Знаете это классическое представление о перепадах настроения? Ну, когда человек пару месяцев грустит, потом пару месяцев строит бизнес-империи из палок и желудей, а потом долго отдыхает в стабильности. Так вот, забудьте. Иногда наши внутренние часы ломаются настолько, что фазы начинают сменять друг друга со скоростью картинга...

Привет, мои дорогие! Сегодня я хочу поговорить о теме, которая буквально спасает меня каждый раз, когда мои эмоциональные качели летят вниз на полной скорости. О наших домашних терапевтах. У меня дома, как вы знаете, целая куча животных, и в периоды депрессивного спада эта пушистая и хвостатая банда превращается в настоящую выездную бригаду неотложной психологической помощи. 🩺 Когда накатывает апатия, мир сереет, а мозг начинает крутить привычную жвачку из самокритики, человек с аффективным расстройством часто закрывается от людей...

Привет, мои дорогие! Сегодня поговорим о теме, от которой у меня саму порой холодеет внутри. Сегодня уровень сложности повышается. Речь пойдёт о панических атаках (ПА). Для человека, живущего с биполярным расстройством, ПА — это не просто «‎сильный страх»‎. Это как если бы ты спокойно мыла посуду (или пыталась утихомирить стадо домашних животных), и вдруг у тебя в голове сработала пожарная сигнализация, включились все прожекторы, а мир вокруг начал плавиться, как в фильме Нолана. Наука говорит нам, что паническая атака — это ложная тревога, которую подает наш мозг...

Знаете это чувство, когда открываешь холодильник, достаешь любимый шоколад, который раньше вызывал чуть ли не гастрономический экстаз, откусываешь кусочек и... ничего? На вкус — как подслащенный пластилин. Или включаешь любимый плейлист, и твой слух, который обычно смакует каждый обертон, вдруг выдает вердикт: «‎Просто шум»‎. Музыка больше не «‎трогает»‎. Она плоская. Добро пожаловать в мир ангедонии. Это такое состояние, когда тумблер удовольствия в голове кто-то выкрутил на ноль. И если вы сейчас...

Бывало ли у вас такое: вы просыпаетесь и чувствуете, что внутри завели мощный дизельный мотор, а педаль газа залипла? Руки что-то крутят, ноги куда-то несут, мысли скачут, как бешеные белки, а вы просто пытаетесь налить себе кофе. Или наоборот — вы просыпаетесь и понимаете, что превратились в древнее ископаемое, застывшее в янтаре. Каждое мигание веком — это проект на неделю, а ответ на вопрос «‎будешь чай?»‎ требует глубоких философских раздумий минут на десять. Для тех, кто знаком с биполярным...

Привет всем, кто периодически чувствует, что мир — это слишком громкое, яркое и пугающее место! Если вы подписаны на мой канал, то знаете: в моём доме концентрация шерсти, хвостов и мокрых носов на квадратный метр превышает все мыслимые нормы. У нас живут четыре собаки (включая внушительных ротвейлера и стаффорда), кошка и — вишенка на торте — крыс. Многие крутят пальцем у виска: «‎Катя, как ты справляешься? Это же вечный хаос!». А я в ответ только улыбаюсь, поглаживая очередное ухо. Потому что...

Привет, мои дорогие! Сегодня у нас тема скользкая, как пол в ванной после генеральной уборки, — биологически активные добавки (БАДы). 🌿 Давайте признаемся: когда нас в очередной раз накрывает депрессивным «‎туманом»‎ или несет в эйфорические дали, мы все подсознательно ищем чудо. Хочется съесть какую-нибудь волшебную пилюлю из одуванчиков и снова стать «‎нормальной»‎: бодрой, спокойной и не рыдающей над разбитой тарелкой. Маркетологи это знают и скармливают нам горы обещаний. Я сама прошла через стадию «‎витаминного маньяка»‎, когда мой кухонный шкаф напоминал аптечный склад...

Привет, мои дорогие! Сегодня у нас тема, которая заставляет многих из нас (и меня в том числе) нервно чесать шею. Давайте поговорим о той самой «‎бабочке»‎, которая сидит у нас в горле и, кажется, иногда мнит себя верховным главнокомандующим всей нашей жизни. Да-да, я про щитовидную железу. Знаете, в чем главная ирония нашего положения? Жить с биполярным расстройством — это и так квест со звездочкой. Но иногда наш мозг выдает такие финты, что даже самый опытный психиатр разводит руками. И вот тут на сцену выходит она...

Привет, мои дорогие соратники по борьбе за стабильный дофамин! ☕️ Давайте честно: когда ты живешь на эмоциональных качелях, вопрос «‎что бы такого съесть, чтобы не сойти с ума?»‎ встает в один ряд с гамлетовским «‎быть или не быть»‎. Наука (и мой личный опыт выживания) говорит: без правильной «‎подпитки»‎ нервная система просто не вывезет. Разберемся, что именно нам нужно, чтобы не рассыпаться на запчасти. Если бы у моей нервной системы был святой покровитель, это был бы Магний. Это главный «‎успокоитель»‎ всея организма...

Привет всем обитателям «‎качелей»‎ и сочувствующим! 👋 Давайте честно: бывают дни, когда единственное, на что хватает сил — это листать ленту и лениво сохранять мемы, в которых ты узнаёшь себя на все сто. В одном ты — депрессивный котик, который не может доползти до кухни, в другом — белка-энерджайзер, купившая в три часа ночи годовой запас пряжи и самоучитель по игре на волынке. Казалось бы, ну что за глупость? Серьёзный диагноз, таблетки по расписанию, визиты к психиатру...

Привет, мои дорогие соратники по «‎веселому»‎ состоянию! 👋 Сегодня я решила замахнуться на святое — на Литий. В мире людей с перепадами настроения этот элемент занимает почетное место где-то между божеством и главным страхом. О нем слагают легенды, и именно им чаще всего пытаются «‎заземлить»‎ тех, кто слишком высоко взлетел или слишком глубоко зарылся в одеяло. Литий — это старейший нормотимик. Ему уже столько лет, что современные нейролептики смотрят на него как на мудрого, но ворчливого дедушку...

Привет, мои дорогие! Сегодня на повестке дня тема, от которой у моих близких периодически дёргается глаз, а у меня — вырастают крылья (правда, иногда из картона и на скотче). Поговорим о наших «‎великих идеях»‎. Знаете это состояние? Ты просыпаешься в два часа ночи и понимаешь: вот оно! Я буду разводить редких пауков, писать учебник по квантовой физике и одновременно открывать кофейню на колёсах. В этот момент мозг работает как ядерный реактор, а любая попытка мужа спросить: «‎А где мы возьмём место на пауков?»‎ — воспринимается как личное оскорбление и попытка задушить гения в зародыше...