Дневник биполярной домохозяйки 📒

Привет, мои дорогие жители «‎человейников»‎ и покорители бесконечных пробок! Сегодня хочу обсудить тему, от которой у меня лично периодически дергается глаз (и это не только от лишней чашки кофе). Мы поговорим о том, как ритм большого города влияет на тех, у кого и без того внутри работает маленькая электростанция в режиме нестабильного напряжения. Я обожаю город за возможности, за доставку еды в три часа ночи и за то, что здесь можно затеряться в толпе. Но давайте будем честны: для биполярного мозга мегаполис — это не просто среда обитания, это постоянный сенсорный штурм...

Сегодня хочу затронуть тему, которая для многих становится громом среди ясного неба. Речь о диагностике биполярного расстройства во взрослом возрасте. Лично я получила свой «‎билет в клуб»‎ ровно в 30 лет. Казалось бы, три десятилетия ты живёшь с собой, чистишь зубы, заводишь котов, выходишь замуж — и вдруг выясняется, что твои «‎особенности характера»‎ имеют вполне конкретное название из трёх букв. Почему так долго? Давайте разбираться, опираясь на науку и мой личный опыт «‎потомственной биполярности»‎...

Давайте сегодня поговорим о вещах серьезных, но без белых халатов и занудства. Вот где загвоздка: биполярка — это не одна монолитная «‎болячка»‎. Это целый спектр, где у каждого свои спецэффекты. Наука выделяет три основных варианта, и они сильно отличаются друг от друга. БАР 1 типа — это «‎классика»‎ жанра, про которую снимают кино. Здесь всё по-взрослому: если мания, то такая, что вы готовы купить слона, переписать конституцию и основать поселение на Марсе за одни выходные. 🚀 С точки зрения биохимии, здесь происходит настоящий дофаминовый взрыв...

👋 Сегодня я решила замахнуться на вечную тему: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Но в нашем контексте всё звучит немного иначе: «Мужчины на литии, женщины на ламотриджине». Шучу, конечно, препараты у нас общие, а вот сценарии, по которым разыгрывается наш внутренний театр абсурда, могут сильно отличаться. Когда я только начинала свой путь в обнимку с диагнозом, мне казалось, что биполярное расстройство — штука универсальная. Ну, знаете, это как грипп: температура, насморк, лежим. Оказалось, всё намного тоньше...

Знаете, о чём я мечтаю в моменты, когда меня накрывает очередная волна «‎ничегонехотения» или, наоборот, когда я пытаюсь одновременно погладить кошку, сварить борщ и выучить суахили? Я мечтаю о простом тесте. Как на беременность. Две полоски — упс, у вас гипомания, идите заземляться. Одна полоска — всё ок, вы просто устали от бытовухи. Но в реальности мы часами сидим в кабинете психиатра, пересказывая историю своей жизни, начиная с детского сада, чтобы врач по косвенным признакам собрал этот пазл под названием БАР...

Вопрос «‎Когда за детками?»‎ в нашем обществе звучит чаще, чем прогноз погоды. И если для кого-то это повод обсудить цвет коляски, то для человека с биполярным расстройством этот вопрос превращается в экзистенциальную драму с элементами триллера. Скажу сразу: я очень хотела детей, очень хотела быть матерью. Но судьба распорядилась иначе — сначала просто не получалось, а потом в мою жизнь официально вошло БАР. И знаете, после постановки диагноза я осознанно отказываюсь от этой мечты. Не потому что...

Если бы мне давали по сто рублей каждый раз, когда я слышу совет «‎просто попей водички»‎, я бы уже давно жила на Мальдивах и лечила свою голову в частной клинике с видом на океан. Серьёзно, этот совет бесит так же сильно, как «‎не грусти»‎ или «‎просто возьми себя в руки»‎. Но, как назло, наука оказалась на стороне зануд: наш мозг действительно крайне капризно относится к уровню жидкости. Для нейроотличного человека, вопрос воды — это не про красоту кожи и не про похудение. Это вопрос выживания...

Привет, мои дорогие соратники по «‎веселому»‎ состоянию! 👋 Сегодня я хочу поговорить о хобби, которое многие считают пыткой (привет школьным урокам английского!), но которое для нашего брата может стать настоящим спасательным кругом. Речь об изучении иностранных языков. У ученых из Чикагского университета (Боаз Кейсар и компания) есть крутое исследование про «‎The Foreign Language Effect»‎. Суть в чем: когда мы думаем на родном языке, мы максимально эмоциональны. Каждое слово тянет за собой хвост из ассоциаций, детских травм и воспоминаний...

Привет, мои дорогие соратники по эмоциональным качелям! 👋 Вы когда-нибудь чувствовали себя как оголённый провод под напряжением? Когда каждый звук кажется слишком громким, партнер бесит просто тем, что дышит, а любая мелкая проблема вызывает желание либо скупить весь интернет, либо залезть под одеяло и не вылезать до 2030 года. В такие моменты мой благоверный обычно осторожно спрашивает: «‎Дорогая, а ты сегодня магний пила? Что-то ты дёрганная...»‎. И знаете, он прав. Для людей с биполярным расстройством...

Утро типичного БАРсика начинается не с кофе. Оно начинается с увлекательного квеста под названием «‎разложи пасьянс из таблеток»‎. Моя таблетница иногда напоминает пульт управления космическим кораблем. И в какой-то момент ты понимаешь, что завтракаешь в основном химическими соединениями. 💊 В медицине для этого состояния есть звучный термин — полипрагмазия. Это когда пациенту назначают пять и более препаратов одновременно. И если для терапевта в поликлинике это часто история про бабушек с гипертонией, то для нас это — суровая реальность...

Привет, мои дорогие укротители внутреннего хаоса! 👋 Сегодня затронем тему, в которой легко запутаться даже самому просветлённому психопату пациенту. Когда у тебя в голове то карнавал в Рио, то похороны любимого хомячка, хочется просто нажать на кнопку «‎сделать нормально»‎. Но кнопки нет. Зато есть целый список аббревиатур, от которых рябит в глазах. Давайте разберёмся, какими инструментами современная наука предлагает «‎рихтовать»‎ наши нежные нейроны. Сразу оговорюсь: я не врач, я — человек,...

Замечали когда-нибудь, что наш мозг — это не холодный суперкомпьютер, а скорее ехидный сценарист турецких сериалов? Особенно когда речь заходит о жизни с биполярным расстройством. Стоит только настроению чуть качнуть в сторону депрессии, как внутри включается режим «‎вселенской катастрофы»‎. А в моменты подъема тот же самый сценарист пишет оду о нашей гениальности, пока мы заказываем в интернете третью паровую швабру за ночь. Все это — когнитивные искажения. В психотерапии (особенно в когнитивно-поведенческой, привет Аарону Беку!) так называют систематические ошибки в нашем мышлении...