Мне плохо. Кто из вас в этом виноват?!

Вообще, принятие ответственности за собственную жизнь – штука нетривиальная. Это действие обычно осложняется обусловленностью также принятием ответственности за собственные эмоции, поведение, мысли и (самое тяжелое) совершенные и готовящиеся к совершению ошибки. Но вместе с тем было бы упрощением полагать, что абсолютно во всех с нами приключающихся сложностях виноваты лишь мы сами, потому что такая установка сама по себе является невротичной и не несёт за собой адаптации, а только тревогу.

В психологии воли разработаны понятия интернального (т.е. внутреннего) и экстернального (т.е. внешнего) локуса контроля. Грубо говоря, это типичное обуславливание человеком самому для себя, почему случаются события в его жизни. Если развит интернальный локус контроля, то человек живет с установкой, что все его достижения есть только результат его стараний и страданий; а также с убеждением, что все его страдания – результат его ошибок. Если же развит экстернальный локус контроля, то человек объясняет свои достижения удачей, а провалы – неудачей.

Нетрудно догадаться, что в чистом виде оба объяснительных принципа имеют мало общего с реальностью. Жизнь - сложная штука и для того, чтобы жить её более осознанно, нужно учитывать множество причинно-следственных связей. А в этом случае придётся мириться с неконтролируемыми внешними факторами и также признавать ответственность за собственные ошибки. То есть, поддерживать баланс между экстернальным и интернальным локусами контроля. И на самом деле, это чертовски сложно.

Есть такое направление криминальной психологии – виктимология. То есть, психология жертвы. В нём разработано ныне непопулярное понятие виктимности – то есть, личностной черты человека, обуславливающей его склонность стать жертвой чьей-то криминальной активности. В исследованиях под виктимностью объединяются такие черты как доверчивость, подчиняемость, недифференцированная общительность или наоборот нерешительность, нежелание брать на себя ответственность и др. А все вместе эти черты составляют защитные модели поведения, описывающие низкий сознательный контроль человека над собственной активностью.

Собственно, поэтому такой смешной и жизненной воспринимается фраза «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Давайте подытожим.

1. Виктимблейминг (обвинение жертвы) – зло. Жертва не виновата в том, что она стала жертвой, нет.
2. Но это не значит автоматически, что у жертвы не было возможности повлиять на ситуацию. Зная за собой склонность к импульсивным решениям и действиям, мне не стоит переходить дорогу, уткнувшись в телефон.
3. К любой неудаче приводит целая цепь событий, действий и решений. Поиск виноватых, скорее всего, неудачу не исправит и никак на нее не повлияет. Нужно использовать ее как точку для дальнейшего роста – тогда можно будет сказать, что вы стали сильнее.

Автор: Варламов Андрей Витальевич
Психолог, Клинический психолог КПТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru