Наверняка, каждый из нас выходя из шавасаны, задавался вопросом, почему же после йоги всегда так хорошо?
Самые очевидные ответы на поверхности — нагрузка на мышцы, бодрость и гибкость тела, вместе с ними приходят хорошее настроение и позитивный настрой. Но давайте посмотрим немного глубже.
Учёные йогины во все времена посвящали изучению влияния асан на различные аспекты жизни человека годы своей жизни и научные труды, и все они сходятся во мнении, что самое важное, что дают асаны — успокаивают ум.
Наш ум очень подвижный. Сейчас он думает о еде, через долю секунды о дождях в пустыне, а ещё через мгновение о предстоящем ремонте. Уверена, каждый ловил себя на таких штуках: «Как вообще я к этому пришел? Откуда эти мысли в моей голове?»
И такая шарманка без остановки 24/7 с перерывом на сон.
Знакомо? Но самое удивительное, что те же качели работают и тогда, когда мы думаем о себе: «Какой я молодец — помог бабушке! Какой же я лопух — мог бы нормально ответить тому парню.. Какой же я всё-таки молодец!»
Мы думаем мысль, вовлекаемся в неё, за мыслью следует эмоция, мы вовлекаемся, проживаем эту эмоцию, сами не замечаем, как эта эмоция уже формирует наше состояние. А нам потом с этим состоянием жить дальше, обнимать семью за завтраком и здороваться с коллегами на работе.
И вот тут нам помогает йога. Также как мы удивляемся своим внезапным мыслям о весенних обрядах людоедов где-нибудь в Папуа, также не мешало бы удивляться и странным мыслям о себе самом.
Тот опыт, который мы получаем в йоге позволяет нам почувствовать, что «Я - не есть мои мысли», что ум диктует нам часто не то, чего хочет тело. Опыт йоги помогает не вовлекаться в мысли, отслеживать автоматические реакции на внешние события, заменять их желательными для себя реакциями, чаще испытывать те эмоции, которые хочется, а значит, самое ценное, — позволяет управлять своим внутренним состоянием.
Попробуйте во время практики понаблюдать за своими мыслями не вовлекаясь.
Попробуйте спросить себя: «Могу ли я дать этому уйти?», когда вы сильно погружены в мысли, неприятные эмоции, ощущения, состояния.
Всем прекрасной практики!
#йогасутры #патанджали #йогаарья #йога