✅Важные ограничения для занятий йогой!
Йога полезна, но некоторым людям нужно быть осторожными или временно отказаться от асан.
❗️ Абсолютные противопоказания:
🔘Травмы позвоночника, грыжи в острой стадии;
🔘Серьезные сердечные заболевания (аритмия, гипертония 3-й степени);
🔘Послеоперационный период (особенно операции на брюшной полости, суставах);
🔘Глаукома и отслоение сетчатки (запрещены перевернутые асаны);
🔘Острые воспаления (артрит, тромбоз, инфекции).
🎚Временные ограничения:
🔘Беременность (особенно в 1-м триместре);
🔘Менструация (избегать перевернутых поз);
🔘Высокая температура или ОРВИ;
🔘Сильное переутомление.
❓Осторожность нужна при:
🔘Варикозе (избегать длительных стоек);
🔘Гипертонии (исключить наклоны вниз головой);
🔘Болях в суставах (не форсировать растяжку).
Йога — это практика осознанности! Даже при ограничениях можно заниматься дыханием, медитацией или простыми суставными разминками.
❗️Кстати, в нашем недельном 👉 курсе коротких практик, мы как раз разъясняем, как можно безопасно заниматься йогой, чтобы не навредить своему здоровью!
🤌 — Буду иметь ввиду
👍 — Спасибо, не знала
👏 — У меня нет ограничений
💪 Держим планку ← Подпишись!
