Чаще всего клиенты попадают ко мне на первую консультацию тогда, когда уже устали испытывать приступы тревоги и страха и перепробовали уйму способов, чтобы их купировать.
Будто подручными средствами вовсю пытались потушить пожар в собственном доме, а он всё равно полыхает, грозя похоронить под завалами всё, что дорого.
"Пожар начался в театре за кулисами. Клоун вышел на сцену, чтобы предупредить зрителей об опасности. Они решили, что это шутка и начали аплодировать. Клоун с мольбой повторил предупреждение - в зале началась овация. Возможно и наш мир окончится так же: под аплодисменты зрителей, считающих, что это всего лишь шутка". (с) С. Кьеркегор
Приступы тревоги и страха. Пожар, которому позволили разгореться.
Представьте не до конца потушенный окурок, брошенный наспех мимо пепельницы на балконе. Сначала ничего не предвещает беды - лёгкое потрескивание, тонкая струйка дыма.
Так же и с тревогой. Сначала это небольшое напряжение на работе, неудачная шутка близкого или послеобеденная усталость, на которые вы решили не обращать внимания: "Пройдет, это не так важно. Да и не до этого сейчас".
Тревога остаётся тлеть внутри, постепенно, словно ветерком, раздуваемая невысказанными чувствами, стремлением быть сильной и всё успевать. Вы чувствуете запах горелого, но, не видя пламени, говорите себе: "Это соседи жгут мусор на своём участке". А потому продолжаете жить в привычном ритме, заглушая "запах" беспокойства кофе, работой, развлечениями. Чем угодно, лишь бы отвлечься от него.
Но тревога безжалостна, как и огонь. Её задача - обратить на себя внимание. И вы обращаете... когда огонь уже сожрал то, что хранилось на балконе, и принялся за дом. Вы пробуете потушить "пламя" подручными средствами - дыхательными упражнениями, техниками расслабления. А тревога в это время всё равно захватывает всё большую площадь вашего внутреннего пространства. Остаётся только вызывать пожарных и молиться, что страховка покроет убытки...
[p]Тревога и страхи, как и пожар, не возникают внезапно. Их разгорание часто проходит незамеченным - и в этом главная причина "приступов" тревоги и страха.
Работа с психологом позволит не допустить таких возгораний. Психолог, как опытный пожарный инспектор, оснастит вас нужными знаниями по пожарной безопасности эмоциональной регуляции и навыками осознанности. Чтобы ни один окурок не остался незамеченным.
Что должно случиться, чтобы вы заметили свою тревогу?
Автор: Юлия Ивашечкина
Психолог, Женские эмоциональные кризисы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru