Говорим о депрессии, стадных инстинктах высокоморального общества и многом другом. Новая рубрика "тейки о важном".
Доброго дня, друзья и коллеги! Это новая небольшая заметка в свободной форме от меня на тему первого тейка. Добро пожаловать в блог!
Тейки о важном и депрессия
На днях я решила записывать небольшие “тейки” — это своеобразная “настройка дня” — короткая полезная мысль, которую можно развить для себя дальше. Несколько фраз, чтобы задуматься и, возможно, внести в свою жизнь что-то новое.
И сейчас я хочу немного прокомментировать тейк номер один. Звучит он следующим образом:
“Когда мы постоянно погружены во внутренний диалог в котором судим, критикуем себя или окружающих, оцениваем каждое действие и каждое сказанное слово, мы можем потерять связь с собой настоящими.
Бесконечный поток мыслей, наполненный самокритикой и тревогой, мешает нам чувствовать внутреннее спокойствие и ясность, находить опору в себе и надежду на лучшее завтра”.
Что я хочу здесь сказать? О чем я думаю прямо сейчас, когда читаю эти строки? Вот мои размышления.
Курица, которую обязательно заклюют
Важно научиться отслеживать, “умею ли я в принципе поддерживать себя?”. Или же эмоциональный абьюз и другие “удары” в первую очередь я направляю на себя, а потом уже к этому “фону” присоединяются и другие?
Ведь, как говорится, “раненую курицу не клюнет только ленивый” — есть популярная схожая фраза (если кто не знал, куры могут заклевать свою “куриную подружку” насмерть, если вдруг у нее где-то будет выступать пятнышко крови и т.п.). Это и про виктимблейминг в том числе, как нибудь поговорим на эту тему больше.
Порой, кажется, что мы живем в достаточно интеллигентном обществе, чтобы этого не происходило. Но увы, все же, человек в большинстве своих реакций остается зачастую “примитивным” (порой и даже очень образованный, увы).
Психологические защиты, депрессия
Всегда есть то, что нами самими о себе не всегда отслеживается. Так работают психологические защиты, чтобы скорректировать наше самовосприятие в “лучшую сторону”.
Однако, у кого-то все же идет фиксация только на том, чтобы “уничтожить себя” (защиты работают иначе и сейчас мы поговорим почему).
Конечно, прямо так это не осознается. Только вот почему-то жить не хочется, посещают мысли о суициде и т.п. Включается фоново программа на саморазрушение (аутоагрессия).
И отсюда тревожные симптомы — апатия, нежелание что-либо делать, что-то выбирать, куда-то двигаться, ставить цели, быть продуктивным, идет потеря вкуса к жизни, пресность, еда “пластилиновая” и т.д. И более того, это даже хорошо, что тело приковано к постели. Ведь было бы побольше энергии, человек мог бы сделать критическую ошибку — лишить себя жизни, то есть самого ценного, что у него есть.
Зачем человеку кризис
Так что иногда все самое плохое, плохие состояния, кризисы — это то, что нас оберегает от необдуманных решений, от большой критической ошибки. Кризисы, депрессивные состояния человеку нужны, чтобы он мог пересмотреть свою систему ценностей и выбрать новую. Как только старые, более не работающие концепции/установки/мысли отброшены, силы обязательно возвращаются.
А чтобы депрессия (не эндогенная, разумеется) не тянулась вечно, сколько потребуется (иногда это может продолжаться годами и десятилетиями), можно обратиться к специалисту за помощью по налаживанию этой связи с самим собой, со своим Я.
Конечно, без уважения мнения Другого, без готовности прислушиваться, сотрудничать эффекта будет мало. Особенно если человек привык все интеллектуализировать и очень любит ходить в своих размышлениях “по кругу”.
Вспомним пресловутое: “Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Один, если лампочка готова меняться”. Как всегда, в каждой шутке только доля шутки.
Сложности работы психолога
Собственно, поэтому работа психолога довольно сложна. И нужно много терпения, чтобы сталкиваться и порой даже “обживать” обесценивание, постоянно работать с сопротивлением клиента — это требует больших эмоциональных и психологических ресурсов и, конечно, работа психолога отличается от обычного разговора в застолье с подружкой (и все же большинство людей не видят разницу между разговором с психологом и со знакомым “за кружкой пива” — увы, психологическое просвещение в массах все еще не на высоте).
И, собственно, поэтому психологи — это не бесплатно, а часто даже и “дорого”. Ведь сам психолог в большинстве своем работает через свою личность. И важно, чтобы он был сам проработан в тех вопросах, с которыми к нему обращаются. И, очевидно, компетентен в должной степени.
Гибкость психолога
Психологу постоянно нужно маскировать некоторую степень директивности во избежание столкновения “с глухой стеной” сопротивления, оставаться гибким, готовым подстроиться под ситуацию, быть включенным в тему с главной мета-целью — оказать помощь.
В общем, непростая работа у психолога. И это не столько как про “поговорить”, это по большей части про своего рода “шахматы”, особенно когда речь идет о длительной работе. Но для начала в них нужно “научить играть”. Ознакомить с психологической базой, провести психологический ликбез, в общем, всегда есть место для разбора базовых основ.
Конечно, многое зависит и от самого клиента. Но и тот, кто оказывается в роли психолога должен быть собранным во всех смыслах, готовым и открытым к диалогу. И это непросто, соблюдать во всем баланс.
Спасибо за ваше внимание! Подписывайтесь, чтобы не пропустить больше полезных тейков!