❓ Покушал в маке....
🍔 День похудения: 126
🗓 14.05.25
⚖️ Вес: 86,6кг ⬇️-0,55 кг🥳
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 8,6 кг
💪 Всего скинуто: 24,6 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,3 ⬇️-0,2🥳
Жир(%): 26,9 % ⬇️-0,2%🥳
Жир(кг): 23.3кг ⬇️-0,32 кг🥳
Белок: 15,4% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1753 ккал ⬇️-7ккал😱
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.2кг ⬇️-0,1 кг😱
Скелетные мышцы 40,9 % (35,42кг) ⬇️-0,14 кг😱
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 А вот и догнал меня результат 2-х разгрузочных дней.
🔸 ну пока топчусь на одном месте конечно, но что поделать...
🔸 Сегодня день отдыха от домашних тренировок, так что делаем зарядку и на работу.
🔸 Вчера поел макарон немного, так что моральное спокойствие восстановлено, можно дальше пытаться стопить жир...
🔸 На улице пасмурно, по прогнозу +6. Так еще и почти весь день дождь обещают...
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Зарядка, Ехать на работу.
🔸 Спал сегодня 5 часов 4 мин. Поздно лег вчера, пока приехал домой, пока поставил машину на дальнюю стоянку, потом немного интернет рутины...
🔸 Планы на ремонт: Вечером надо отбить желаемый уровень пола на всех стенах. Завтра по плану заливка пола....
#утренний_завес
