В книге написано о том, что мы все с вами и так знаем, только делаем не все, я точно не делаю.
Пришло время это менять.
Я выделила для себя три основных цели, уверена, что достижение этих целей повлечет и другие позитивные изменения в жизни.
Одна из целей связана с телом, похудением и хорошей физической формой, другая с бизнесом, а третья с финансами. Серьезный такой набор получился. А как же иначе?
По каждой цели я прописала себе короткие инструкции, покажу на примере с телом
ПЕРВАЯ - ТЕЛО - Я хочу похудеть на 5-7 кг, подтянуть мышцы, стать гибче, сильнее, выносливее, чувствовать себя бодро, улучшить осанку.
Что я буду делать:
Питание - полезное и разнообразное меню. Убираем сладости, вечером едим только овощи и белок.
Вода - пить 1, 5 литра в день. Закупить бутылки в коворкинг.
Движение - ходьба 20-30 мин ежедневно, зарядка пока кипятится чайник, 2 раза в неделю упражнения Умный фитнес.
Я детально прописала чего я хочу, и есть внутри понимание для чего я это хочу, мне нужно не просто похудение, а хорошее самочувствие и энергия, ощущение силы собственного тела, а это дает ощущение того, что я могу добиваться поставленных задач и в других сферах жизни.
И очень простые, но максимально конкретные шаги к достижению цели, реальные, без перегибов - не ставлю себе задачу ежедневно тренироваться по 2 часа в день и похудеть за 2 недели.
Я не прописываю конкретную дату, но мысленно держу в голове день своего рождения, как точку в которой я хочу увидеть первые результаты и почувствовать изменения в своем самочувствии, другие ощущения в теле и мышцах. Цифра на весах для меня не принципиальна, главное то как я буду себя чувствовать и, какой будет уровень энергии и жизненности.
