Иногда это начинается с мелочей. Кто-то шумно ест рядом. Муж снова оставил носки на полу. Ребёнок задаёт один и тот же вопрос пятый раз подряд. И внутри — будто что-то вскипает. Раздражение, злость, отвращение. Очень сложно сдерживаться. А ещё сложнее — понять, почему всё это так сильно цепляет.
Многие, кто приходит ко мне на консультации, рассказывают об этом состоянии. Они начинают с описания конкретных ситуаций, но в процессе выясняется — дело вовсе не в других. Дело в том, что внутри давно накопилось напряжение, усталость, неудовлетворённость собой и жизнью, которую очень сложно заметить и признать.
Иногда это признак начинающегося кризиса — личностного, профессионального, эмоционального.
Это момент, когда старые опоры больше не работают, а новые ещё не появились. И человек буквально “бьётся” об других — потому что не знает, куда девать всё то, что внутри.
Вы можете не осознавать, что находитесь в таком состоянии. Но если вы замечаете, что:
- стало сложно находиться рядом с близкими;
- раздражение возникает чаще и сильнее;
- всё вокруг “не так”, и вы не можете это объяснить;
- появляются сомнения в себе, усталость от жизни и желание “всё бросить”;
— это сигнал, что стоит остановиться и посмотреть внутрь.
Когда человек приходит ко мне в таком состоянии, мы шаг за шагом начинаем разбирать, что именно стоит за раздражением.
Часто это оказывается неудовлетворённая потребность, усталость от напряжения, невозможность быть “собой” в отношениях.
И когда это начинает проясняться — появляется удивительное ощущение облегчения.
Вы можете продолжать сдерживаться. А можете — начать разбираться. Это не быстрый путь, но он точный. И главное — он возвращает вас к себе.
Если вы узнали себя в этом тексте — возможно, это ваш момент. Напишите мне, и мы подберём формат, в котором вам будет комфортно и безопасно начать разбираться. Не обещаю лёгких ответов, но точно знаю: вы перестанете терять себя в этом раздражении и научитесь слышать, что с вами на самом деле.
Иногда достаточно просто сделать первый шаг, чтобы почувствовать: вы уже не один в этом пути.
Автор: Яремко Марина Валериевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru