Нужно отнестись к этому осознанно не только для достижения целей. Это также показатель качества жизни. Это очень важно людям с хроническими, аутоиммунными заболеваниями.
Одно из определений энергии - это способность тела, системы совершать работу. Раньше про человека с большим количеством энергии говорили, что он энергичный, а теперь - находится в ресурсном состоянии или в ресурсе.
Виды энергии
Энергия у человека делится на физическую, психическую и эмоциональную. Они позволяют заниматься повседневной деятельностью, достигать поставленных целей.
Как определить уровень физической энергии
Давайте начнем с физической. Для начала нужно определить дебет - что мы имеем. Для этого необходимо сделать чекап (chech up) или пройти диспансеризацию. Это обследования, которые проходят пациенты без конкретных симптомов. Есть ещё один медицинский маркер - сделать стресс-узи. Там есть такой показатель как толерантность к физической нагрузке. Дальше следовать рекомендациям врача. Лечиться, восполнить дефицит витаминов и микроэлементов.
Три кита здоровья
Параллельно приводим в порядок три сферы жизни:
- Налаживаем сон. Высыпание - процесс долгого сна, необходимого для восстановления физических сил.
- Здоровое питание. Пить больше воды.
- Физические нагрузки, начиная с самого простого (ходьба), утренняя, производственная гимнастика, самомассаж.
Дальше нужно будет разобраться с тем, куда уходит наша энергия. Это материал другой статьи.