Есть разные взгляды на депрессию и ее природу.
Я сама когда-то, еще в период обучения на психолога, переболела депрессией около 2х лет. С тех пор данная тема очень меня интересует.
Буду писать упрощенно.
Выделяют депрессию психологического и физиологического характера. К последней относят изменения в теле, которые нарушают баланс, мешают выработке нужных нейромедиаторов и гормонов. Тело и психику можно рассмотреть отдельно, но по факту, они взаимосвязаны. Нарушается психологический баланс, а затем уже истощается тело. Или можно истощить тело, и это повлияет на психику.
Можно вот просто довести многолетним напряжением на работе себя до такой усталости, что включатся симптомы депрессии, и уже они создадут "ловушку" для психики. "Я не вижу смысла в жизни", "Моя жизнь пуста" - обычные мысли, которые крепко внедряются при депрессии и от них сложно избавиться.
За регуляцией на телесном уровне мы обращаемся к врачам разного профиля. То есть сперва проверяем здоровье, чтобы все-таки исключить влияние болезней.
Если организм здоров, нет даже анемии, или вы железо прокапали, а лучше не стало, то идем дальше.
Я сама выходила из депрессии без психиатра, мне это было важно сделать с профессиональной точки зрения. Хотела понять как устроено. И у меня было время, ничего не рушилось. И скажу вот что. Даже если вы обратитесь к психотерапевту, который хорошо понимает как депрессия устроена, имеет успешный кейс свой или клиентов, важно сперва установить доверительные отношения с ним, специалисту надо понять как устроены ваши механизмы защиты - это все вообще не быстро. А если вы находитесь в разобранном нерабочем состоянии, то время надо умножить еще на 2 или 3. Так что если вам нужен результат поскорее, чтобы не страдала работа, дети, то лучше сходить к психиатру или хотя бы к неврологу.
Исключительно препаратами можно решить проблему, если вы попали в депрессию в виду особых временных обстоятельств. Например, вы мать троих детей без помощи, и работали на износ несколько лет, и просто дошли до крайнего истощения психики. И лучше вам не становится, несмотря на то, что вы уже изменили свою жизнь к лучшему.
Однако, если прежние паттерны, которые незаметно подтачивают вашу психическую целостность также активны, то медикаментозного лечение недостаточно. Надо искать, где та самая брешь в психике.
Самому ее заметить невозможно, потому что обычно это то, что воспринимается как "несущая конструкция", то есть что-то настолько привычное, что туда даже посмотреть не догадаешься.
Часто к депрессиям приводят наши психологические защиты, которые стали излишне ригидными. Например, когда-то ребенку было в детстве очень одиноко, и у него появляется установка, что никому нет до него дела, надо со своими проблемами справляться самому. И вот он вырастает, у него уже семья, о нем заботятся, а человек это не принимает внутри, не ощущает. В его ощущениях, он такой же одинокий где-то внутри. Сам-то он отдает заботу и этот дисбаланс со временем усиливается. Он отдает, но не берет себе, или берет очень мало. Жизнь начинает терять краски. И непонятно почему. Энергия падает, а что делать непонятно, ведь как будто все хорошо.
Но к депрессии может привести и тотальная пустота внутри, что случается обычно в периоды кризиса. Чаще всего к этому склонны "люди успеха". Вкалывали - вкалывали, получили что хотели, а радости нет. Такую депрессию еще называют "нарциссической".
Может уйти в депрессию и очень вовлеченный в других человек, который думает о близких, но забывает о себе. И вот его кто-то оставил, и он ощущает себя как брошенный ребенок. Потому что его опора не сформирована. Но тут больше может идти работа с характером человека. Обычно это повторяющаяся история в его жизни.
Если резюмировать:
- Сперва проверяем здоровье. Даже если причина психогенная, поддержка со стороны медицины может здорово помочь.
- В депрессию можно зайти без выраженных исходных причин, просто замучив себя работой и стрессами, и застрять потом в ней, так как она имеет свою специфику.
- В зависимости от вашего состояния и срочности вопроса можно лечиться у психиатра/невролога/психотерапевта. Быстро за таблетками обычно идут, когда есть риски потерять работу.
- Психогенную причину депрессии стоит лечить даже если стало получше, так как эта брешь, через которую утекает ваша энергия. Да, на терапию вы потратите средства, но если депрессия вернется, то в ослабленном состоянии вы будете готовы заплатить значительно больше, чтобы все прошло, но будет нереально это сделать быстро.
- Ищите специалиста, который ориентируется в депрессии, не все умеют работать с ней. И не все хотят работать с ней, так как это достаточно энергоемкий процесс. Постарайтесь не раниться, если от вас будут отказываться специалисты на этапе поиска. Это специфика заболевания. Не все готовы за нее браться. Кроме того, специалист может попробовать начать работу и понять через 2-3 сессии, что не справится. Договаривайтесь заранее о том, что пока пробуете, заодно и вы посмотрите как вам с этим человеком.
В любом случае подходящие вам специалисты точно найдутся, даже если не сразу. Они есть.
Автор: Гульназ Гарипова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru