Ну и начнем тему : Игры 2 уровня.
Когда один всегда проигрывает, а второй получает подтверждение и удовлетворение 😰😰
🔥 Игра "Все из-за тебя!" — как мы перекладываем ответственность
В транзактном анализе есть понятие психологических игр— это повторяющиеся сценарии, в которых люди бессознательно манипулируют друг другом, чтобы получить привычные эмоции (вину, обиду, злость).
Одна из самых популярных игр — "Все из-за тебя!"(или "Посмотри, что ты со мной сделал!").
Как это выглядит🫢
1️⃣ Пример 1:
— Муж или жена приходит уставший/уставшая с работы, жена встречает его словами:
— "Опять ты заставил(а) меня нервничать! Я весь день переживал(а), что ты не позвонил(а)!"
(Хотя могла сама позвонить или просто заняться своими делами).
2️⃣ Пример 2:
— Подруга жалуется:
— "Ты так редко пишешь, мне грустно и одиноко!"
(Но сама тоже не инициирует общение).
3️⃣ Пример 3:
— Родитель ребёнку:
— "Из-за твоих двоек у меня давление подскакивает!"
(Хотя его давление — его ответственность, а не ребёнка).
В чём суть игры🫢
🔹 Человек избегает ответственности, перекладывая её на другого.
🔹 Получает вторичную выгоду— внимание, оправдание своих неудач, чувство правоты.
🔹 Создаётся иллюзия контроля: "Если бы не ты, всё было бы хорошо!"
Как выйти из игры🫢
✅Осознать: "Я сам(а) выбираю свои эмоции и реакции".
✅Спросить себя: "Что я могу сделать, чтобы решить проблему, вместо того чтобы обвинять?"
✅ Переформулировать: Вместо "Ты довёл меня!"→ "Я расстроена, давай обсудим, как нам избежать этого в будущем".
Ну или если вы часто впадаете в жертву и продолжаете играть, вон там на верху кнопка: Записаться! Приходите и мы с вами разберем ваш случай и создадим новый сценарий вашей жизни- Без этой игры📼
🚀Как итог:
Жизнь становится легче, когда мы перестаём играть в "Все из-за тебя!" и берём ответственность за свои чувства и поступки.
А вы замечали такую игру в своих отношениях? Или видели у других? Делитесь в комментариях! 👇
#психология #транзактныйанализ #отношения #ответственность #игрывобщении
