Сценарий, знакомый каждому второму подростку: 3:00 ночи. Ты вроде бы спал, но внезапно мозг выдаёт: «А что, если ты провалишь ЕГЭ, не поступишь, станешь бомжом, и даже твой кот тебя разлюбит?» Знакомо? Добро пожаловать в клуб тревожных — нас тут уже миллионов 10, и все друг другу «нормальные» . Если бы тревожность была супергероем, её звали бы Капитан Оверреакшн. Не давай ей управлять твоей жизнью. (P.S. Когда в следующий раз накроет паника, представь, что твой мозг — это перепуганный хомяк в колесе. Скажи ему: «Спокойно, дружок, мы справимся» )
Сценарий, знакомый каждому второму подростку:
3:00 ночи. Ты вроде бы спал, но внезапно мозг выдаёт: «А что, если ты провалишь ЕГЭ, не поступишь, станешь бомжом, и даже твой кот тебя разлюбит?»
Знакомо? Добро пожаловать в клуб тревожных — нас тут уже миллионов 10, и все друг другу «нормальные» .
Откуда берётся эта тревожность?
- Соцсети: все вокруг якобы «уже стартаперы в 17 лет», а ты даже с утра собраться не можешь.
- Родители: «Вот я в твои годы...» (спойлер: в их годы не было TikTok, который ежедневно напоминает, что ты «отстаёшь»).
- Школа: система, где тебя 11 лет готовят «к взрослой жизни», но не учат, как не сойти с ума от стресса.
Как не слететь с катушек?
- Выдохни. Мир не рухнет, если ты не сдашь математику на 100 баллов. Серьёзно.
- Отпишись от «успешных успехов». Их жизнь — это highlight reel, а не реальность.
- Найди свою «таблетку»: спорт, музыка, крик в подушку — что угодно, лишь бы не залипать в тревожных мыслях.
Финал мотивации:
Если бы тревожность была супергероем, её звали бы Капитан Оверреакшн. Не давай ей управлять твоей жизнью.
(P.S. Когда в следующий раз накроет паника, представь, что твой мозг — это перепуганный хомяк в колесе. Скажи ему: «Спокойно, дружок, мы справимся» )