Сегодня расскажем про привычки французов, которые передаются из поколения в поколение и позволяют им оставаться стройными без усилий даже в глубокой старости.
Всем здравия!
Известно, что во Франции нет полных людей, ну или их совсем мало и в большинстве случаев это не французы. В чем же их секрет? А секрет в культуре их питания и отношения к себе – это результат их образа жизни.
Внедрив привычки французов в свою жизнь любой человек, легко станет стройным.
И так, 15 французских привычек, которые стоит перенять себе
1. Прием пищи по часам.
Во Франции четко придерживаются определенного времени приема пищи. Перекусы, чай с печеньками, схватить, что-то на ходу, у них это не принято.
Все строго: завтрак до 8, обед до 14, ужин до 21. У них даже кухни в ресторанах после 14 часов не работают.
2. Плотный углеводный завтрак.
Помните известные французские круассаны? Да французы едят много хлеба, НО они едят его строго ПО УТРАМ. Багет с джемом и маслом на завтрак, излюбленное лакомство французов.
3. Нет кусочничества.
Как я уже говорила ранее, французы не приучены перекусывать, они слишком любят вкусный и красивый прием пищи, что предпочитают дождаться полноценный прием пищи, дабы не перебивать себе аппетит.
4. Культура приема пищи.
Прием пищи для французов – это целый ритуал, красоты и единения, которому они уделяют особое внимание. Они Красиво сервируют стол, подают изумительно завораживающие блюда, не спеша наслаждаются приемом пищи, чувствуя весь ее вкус.
Для нас же еда – способ побыстрей насытиться и расслабиться. По быстрому, что-то закинули, ужин под киношку проглотили, порой даже не заглядывая в тарелку.
5. Питье воды.
Французы с детства приучены пить много воды. У них всегда с собой есть бутылочка водички.
6. Активный отдых.
Спортзалы и серьезные физические нагрузки – это не про французов.
Они предпочитают такие нагрузки заменять более легкими и регулярными. Ежедневно гуляют пешком по городу, ходят в горы, катаются на велосипедах и лыжах.
7. Отказ от полуфабрикатов.
Покупать и есть крылышки на ходу прямо из пакета по американски для французов не приемлемо и отвратительно.
Для них лучше потратить 15 минут, пожарить себе кусочек рыбы или мяса, нарезать легкий салатик, красиво все оформить и спокойно покушать с удовольствием и пользой.
8. Любовь к овощам.
Кухня французов стоит на трех китах: мясо (рыба), овощи и соусы.
Французы едят очень много овощей и умеют их вкусно готовить. Попробовав однажды вкусно приготовленный топинамбур, спаржу или пюре из пастернака, вас от них будет не оторвать.
9. Есть медленно.
Самый основной секрет французской стройности в том, что они очень медленно едят. Неторопливый прием пищи позволяет им насытиться без переедания.
10. Отказ от диет и любовь к себе.
Французы настолько сильно себя любят, что не понимают, как можно себя мучить какими-то там диетами.
Они просто предпочитают питаться не спеша, вкусно и полезно.
11. Маленькие порции.
Французы считают, что чем меньше порция, тем лучше вкус еды, которую они любят съедать медленно под легкую музыку и приятную беседу.
12. Правильное употребление сыров.
Французы едят очень много сыра, но не как мы с булочкой и маслицем. У них принято подавать сыр после основного блюда или в качестве десерта.
13. Не заставлять доедать.
Помните угрожающее мамино: «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!» и прием пищи превращался в пытку.
Для французов еда это не наказание, а удовольствие, поэтому у них даже в мыслях нет, чтобы запихивать еду в себя или в детей.
14. Правила приема десертов.
Десертом на каждый день у французов является – небольшая порция легкого йогурта с джемом, кусочек шоколада или маленькое мороженное.
Для них много вкусных десертов, не к чаю 3 раза в день, а особые случаи: ресторан, гости, праздники и т.д.
15. Занятие сексом.
Французы считают, что не стоит себя мучить изнурительными тренировками, когда можно за 10 минут занятия любовью сжечь столько же, как за 40 минут активного бега.
В общем, как мы видим основным фундаментом стройности французов, является любовь к себе и здоровый эгоизм, которые и формируют эти привычки.
Поделитесь, какие французские привычки вам откликаются больше? А может какие-то уже присутствуют в вашей жизни?
Если информация была вам интересна и полезна поставите лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации.
Так же предлагаем вам подписаться на нашего Телеграмм-бота «Молодость, красота и здоровье», и получать письма с пошаговыми рекомендациями от профессионалов для скорейшего и качественного снижения веса. Бот ЗДЕСЬ.
Информация в статье ознакомительного характера. Перед изменением рациона и образа жизни, лучше проконсультироваться со специалистом.
#лишнийвес #полнота #похудение #фигура #стройнаяфигкра #привычки #полезныепривычки #французскаяфигура #французскиепривычки