Хочешь быть энергичной, здоровой и не просыпаться разбитой как пельмень? Тогда пора взращивать ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, а не только помидоры на даче! Вот мой ТОП-5 привычек, которые реально меняют самочувствие: 1. Вода — это жизнь! Начинай утро со стакана воды с лимоном. Это простое действие запускает обмен веществ, бодрит и помогает кишечнику проснуться + кожа говорит спасибо! 2. Движение каждый день 10-20 минут утренней разминки или быстрой ходьбы — и ты уже не зомби, а богиня энергии. *Пилатес, суставная гимнастика, танцы — не важно, главное — ДВИГАЙСЯ* 3. Завтрак без сахара Сладкая булочка — это быстрый спад сил. А омлет с овощами + кашка на воде + чай без сахара — топливо на утро 4. Сон до 23:00 Ночью восстанавливается гормональный фон и нервная система. Хочешь сиять, а не тухнуть? Ложись пораньше! 5. Меньше “надо”, больше “хочу” Эмоциональное здоровье — основа женской энергии. Найди 10 минут в день на то, что радует именно тебя Как внедрять привычки? – по 1 в неделю – ставь на
Хочешь быть энергичной, здоровой и не просыпаться разбитой как пельмень
13 мая 202513 мая 2025
1
1 мин