Лето — это солнце, отдых и... отекшие ноги и руки? Жара замедляет кровообращение и лимфоток, из-за чего жидкость задерживается в тканях. Но не спешите мириться с дискомфортом! Рассказываем, как вернуть легкость с помощью массажа и простых лайфхаков.
Почему летом отекают ноги и руки?
- Высокие температуры расширяют сосуды, замедляя отток жидкости.
- Долгое сидение/стояние (в офисе, путешествиях) нарушает кровообращение.
- Избыток соли в летних перекусах (чипсы, газировка) задерживает воду в организме.
- Обезвоживание — если пьете мало, тело начинает «копить» влагу.
Какой массаж поможет?
1. Лимфодренажный
- Что делает: активирует лимфоток, выводит лишнюю жидкость и токсины.
2. Антицеллюлитный массаж
- Что делает: снимает тяжесть в ногах, ускоряет кровоток.
3. Самомассаж лица:
- Что делает: разглаживает кожу, возвращает контур лица.
🌿 Дополнительные советы против отеков
- Пейте воду с лимоном — натуральный детокс.
- Делайте легкую разминку по 10–15 минут в день.
- Добавьте в рацион петрушку, сельдерей и арбуз — они выводят лишнюю жидкость.
🚫 Когда массаж противопоказан?
- Варикозное расширение вен (требуется консультация специалиста).
- Воспаления, сыпь или раны на коже.
- Беременность (разрешены только специальные техники и с разрешением врача).
🌴 Пусть лето будет легким!
Записывайтесь на сеанс массажа и избавьтесь от отеков.
И не забывайте пить воду! 💦
#ЛетнийМассаж #НетОтекам