Боль, подобная осколкам разбитого зеркала, внутреннее страдание, подобное неотпетым молитвам, невысказанное горе, словно тень, тянущаяся за душой – всему этому необходимо дать голос. Вербализировать, осознать, прожить, отгоревать неотгорёванное.
Только тогда отщепленные части смогут вернуться на круги своя, вплетаясь в ткань личного опыта, превращаясь со временем в нейтральные воспоминания, в страницы биографии, а не застывая ледяным панцирем депрессии или прорываясь мучительными симптомами в теле.
Люди, не внемлющие своим душевным бурям, не понимающие их первопричин, находят убежище в депрессии.
Им неведом навык распознавания, наречения и экологичного проживания всего спектра внутренних чувств.
Депрессия становится способом бегства от «негативных» чувств, когда с самого детства человек сталкивался с тем, что часто не подходило, что противоречило его истинной сущности, его внутреннему голосу.
Но, по причинам, уходящим корнями в детство, вместо того, чтобы прислушаться к себе, к своим чувствам и эмоциям, быть в контакте со своими потребностями, человек вдруг «удаляется» и «отстраняется» в депрессию.
Депрессия – это попытка справиться с невыносимым внутренним грузом и трауром.
Депрессия – это способ заморозить, отвернуться от чего-то жизненно важного, не переживать, это адаптация, при которой отщепленные страдания разрастаются, поглощая всю личность целиком.
Если человек долгое время игнорировал свой внутренний мир, он может не осознавать, что и до депрессии жил, подгоняемый нарциссическими импульсами, оправдывая ожидания внешних или внутренних «объектов», а не исходя из истинных потребностей и желаний.
Человек, ведомый нарциссизмом, мог не замечать своей фоновой депрессии, подобно нашим родителям, бабушкам и дедушкам, у которых, к слову, «не было депрессий».
Депрессия – это крик о помощи психики, призыв обратить внимание на себя.
И тогда может обнаружиться, что истинных потребностей вовсе и нет, что нарциссическое, привнесенное родителями и обществом, перестало питать энергией, возбуждать интерес к жизни, насыщать и давать психический ресурс.
И тут мы сталкиваемся с пустотой, с отчаянием, с безысходностью и с яростью.
Задача – научиться выдерживать себя такого, искать в этой тьме себя настоящего, со своими смыслами, учиться чувствовать и признавать свою ярость, направленную внутрь, на депрессию.
Человек, способный встретиться со своим горем, гневом, обладает достаточно зрелой психикой.
Горевание – лучшая профилактика депрессии.
Запись на терапию и консультацию в директ Telegram 👉 @yuliyazubenko
Подписывайтесь на мои ресурсы:
* Telegram: https://t.me/YuliaZubenko
* Youtube: https://www.youtube.com/@juliazubenko
* Instagram: https://www.instagram.com/yuliya.zubenko/
Благодарности, донаты и поддержка автора: 👇
🇷🇺 Россия
* 💳 Карта: 2200701039528580
*https://yoomoney.ru/to/4100118580415512
* https://boosty.to/zubenko/donate
* https://pay.cloudtips.ru/p/377d53d5
🌎 Мир
*https://www.donationalerts.com/r/yuliyazubenko
* https://www.patreon.com/YuliyaZubenko
* https://boosty.to/zubenko/donate