В статье расскажу, а правда ли нужна эта пресловутая сепарация, о которой сегодня не говорит только ленивый
Для начала. Что это такое, сепарация?
От англ separation - разделение. В психологии под сепарацией мы подразумеваем:
процесс эмоционального, когнитивного и поведенческого отделения личности от значимых фигур (родителей, партнёров или социальных групп), направленный на формирование автономной идентичности, самостоятельного принятия решений и здоровых границ в отношениях. (О нем писали: М. Малер, Дж. Боулби, Э. Эриксон).
Простыми словами ( человеческим языком ), сепарация - это когда человек перестаёт зависеть от мнения, денег или контроля родителей (или других близких) и начинает жить своей головой, не чувствуя при этом вины или страха.
(Как если бы ребёнок, который всегда держался за руку мамы, наконец отпустил её — но не для того, чтобы убежать, а чтобы идти рядом, уже самостоятельно.)
И, соответственно, главный вопрос: надо ли проходить и завершать сепарационный процесс, чтобы найти счастье в жизни ( быть здоровым, счастливым, богатым )?
Мой ответ: да.
Почему? Рассказываю ниже.
1. Сепарация — основа здоровой идентичности
Без отделения от родителей или других значимых фигур человек:
- Не формирует собственные ценности — живёт «чужими» установками («надо жениться», «должен работать юристом»).
- Испытывает трудности с самоопределением — не понимает, чего хочет на самом деле.
- Легко поддаётся манипуляциям — зависит от чужого мнения.
Пример из клиентской практики: мужчина трудится в семейном бизнесе (нелюбимая работа), чтобы родители были "довольны".
2. Незавершённая сепарация разрушает отношения
Люди, не прошедшие сепарацию, часто:
- Впадают в созависимость — «прилипают» к партнёру, требуют, чтобы он заменял им родителя.
- Повторяют детские сценарии — например, выбирают контролирующих партнёров, как гиперопекающая мать.
- Не могут выстроить границы — терпят токсичные отношения из-за страха одиночества.
Пример: Когда жена терпит измены мужа лишь бы не остаться одной, как в детстве, когда из дома ушел отец.
3. Сепарация влияет на эмоциональное благополучие
Если человек не отделился:
- Постоянно испытывает вину — за то, что живёт «не так», как хотят родители.
- Страдает от тревоги — из-за страха сделать «неправильный» выбор.
- Подавляет свои желания — чтобы не расстраивать других.
Пример: Одна моя клиентками годами ходила на нелюбимую работу, потому что мама "вложила в ее образование столько сил".
Продолжение в следующей статье
Автор: Валиева Мария Сергеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru