Иногда состояние такое, что ничего не хочется. Ни говорить, ни объяснять, ни даже думать — лишь бы тишина и никто не трогал. Бывает? Бывает. И в такие моменты лучшее, что можно сделать — это взять ручку и бумагу. Да-да, не телефон. Не заметки в смартфоне. А настоящую бумагу и настоящую ручку. Потому что только так включается то самое внутреннее "разгрузить". Вот тебе список из 10 мыслей, которые стоит записать, если внутри всё скребёт. Не ради волшебного исцеления, а просто чтобы стало хоть немного легче. Это не психотерапия. Это просто разговор с собой. Бумага многое выдержит. Иногда даже больше, чем друг. Если тебе откликнулось — ставь лайк и подписывайся. А ты когда-нибудь пробовал так выписываться? Помогает? Напиши в комментариях, что тебе обычно даёт облегчение в трудные дни.
Когда на душе хреново: 10 мыслей, которые стоит записать на бумаге.
Иногда состояние такое, что ничего не хочется. Ни говорить, ни объяснять, ни даже думать — лишь бы тишина и никто не трогал. Бывает? Бывает. И в такие моменты лучшее, что можно сделать — это взять ручку и бумагу. Да-да, не телефон. Не заметки в смартфоне. А настоящую бумагу и настоящую ручку. Потому что только так включается то самое внутреннее "разгрузить".
Вот тебе список из 10 мыслей, которые стоит записать, если внутри всё скребёт. Не ради волшебного исцеления, а просто чтобы стало хоть немного легче.
- Что я сейчас чувствую?
Без фильтров. Не "должен чувствовать", а реально — раздражение, пустота, злость, обида, тревога. Что именно? - Откуда это взялось?
Может, из-за усталости. Может, из-за старого конфликта. Может, просто накопилось. Прямо так и пиши: "Не знаю, но чувствую..." - Когда я в последний раз отдыхал по-настоящему?
Не лежал с телефоном, а отдыхал душой. Может, пора это повторить? - Что я пытаюсь игнорировать?
Иногда боль в одном месте на самом деле о другом. Мы гоним от себя важное, а оно возвращается через грусть, тревогу, апатию. - Что я хотел бы, чтобы произошло прямо сейчас?
Без ограничений. Без логики. Просто мечта — даже если она кажется глупой. - Кто рядом со мной и действительно поддерживает?
Вспомни. Один–два человека, с кем можно быть настоящим. Даже если это не те, от кого ожидал. - Что мне нужно сказать себе, но я избегаю?
Может быть, "я устал", или "я боюсь", или "мне нужна помощь". Напиши это. Произнеси хотя бы на бумаге. - Что я могу отпустить прямо сейчас?
Контроль, вину, прошлую ошибку, обиду? Что уже не помогает, а только тянет вниз? - Какая одна маленькая вещь может мне помочь сегодня?
Прогулка, душ, тёплый плед, фильм, тишина. Главное — сделать это, а не просто подумать. - Что бы я сказал близкому человеку, если бы он чувствовал то же самое?
А теперь скажи это себе. Потому что ты — такой же человек.
Это не психотерапия. Это просто разговор с собой. Бумага многое выдержит. Иногда даже больше, чем друг.
Если тебе откликнулось — ставь лайк и подписывайся. А ты когда-нибудь пробовал так выписываться? Помогает? Напиши в комментариях, что тебе обычно даёт облегчение в трудные дни.