Включайте тыквенные семечки в рацион — ваш организм скажет «спасибо»!
- Улучшают сон и настроение. В них содержится триптофан — аминокислота, которая превращается в серотонин (гормон счастья) и мелатонин (гормон сна). Всего горсть семечек перед сном поможет снизить тревожность и быстрее уснуть
- Защищают от паразитов. Народная медицина давно использует тыквенные семечки как натуральное глистогонное средство. Кукурбитин парализует кишечных паразитов и способствует их выведению
- Источник растительного белка - настоящее спасение для веганов и вегетарианцев. В 100г семечек около 30 г белка, что делает их отличной альтернативой мясу. Плюс в них есть железо, которого часто не хватает при растительном питании
- Помогают при ПМС и менопаузе. Фитоэстрогены мягко регулируют гормональный фон, уменьшая перепады настроения и снижают риски возникновения различных неприятных симптомов, а антиоксиданты замедляют процессы старения
- У мужчин повышают уровень тестостерона, а высокое содержанию цинка снижает риск простатита и аденомы.
- Тыквенные семечки употребляли ещё древние племена около 7000 лет назад. Они использовали их как натуральный энергетик перед боями и длительными переходами – они дают долгое чувство сытости и выносливость. Египетские фараоны брали их в загробный мир
- Использование в косметологии. Масло тыквенных семечек ускоряет рост волос и уменьшает выпадение благодаря цинку. А маски с ним смягчает кожу и разглаживают мелкие морщины
- Можно есть с кожурой, если они достаточно мягкие и нет нарушений работы ЖКТ. В кожуре тоже много клетчатки и полезных веществ
Включайте тыквенные семечки в рацион — ваш организм скажет «спасибо»!