Диета, спорт, прием магния и борьба со стрессами способны справиться с синдромом раздраженного кишечника. Об этом в своем телеграм-канале рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
По ее словам, синдром раздраженного кишечника (СРК) можно заподозрить при частых болях внизу живота, особенно после еды, при метеоризме, изжоге, а также проблемах с дефекацией, когда попеременно беспокоят то запоры, то диарея, особенно после завтрака. Неприятные ощущения, как правило, усиливаются к вечеру, но не беспокоят ночью.
СРК – это когда ваш толстый кишечник постоянно находится в состоянии стресса. Диагноз ставят только после исключения других заболеваний, так что важно провести полное обследование.
Эксперт рекомендует прежде всего сдать общий анализ крови – он покажет, есть ли воспалительные процессы в организме. При болях в верхних отделах ЖКТ стоит сделать фиброгастродуоденоскопию (осмотр стенок пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки с помощью гастроскопа – прим.). А копрограмма позволит оценить, все ли в порядке с перевариванием.
Также анализ на дисбактериоз – проверка микробиоты желудочно-кишечного тракта. И кровь на гормоны, ведь иногда проблемы с ЖКТ связаны с гормональным дисбалансом.
Справиться с СРК помогут специальная диета, физическая активность (не только позволит похудеть, но и улучшит работу желудка и кишечника), стресс-менеджмент и медикаменты, которые назначит лечащий врач. При запорах хорошо помогает магний цитрат.
Ранее гастроэнтеролог рассказал, что стресс может спровоцировать появление гастрита и язвы желудка.