2 дня назад начал готовиться! Чтобы понимать прогресс подготовки решил отметить стартовую точку, с которой началась подготовка сегодня: Точка А: Вес - 90,2кг Темп на 6км на максималке - 4:59/км (23 апреля 2025) Пульс средний - 166 Пульс максимальный - 183 PB10км - 46:15 (15.09.24 темп 4:36 ср 169 мах 179) PB21,1км - 1:49:07 (22.09.24 темп 5:11 ср 161 мах 171) Го 11 мая была втягивающая средняя пробежка, по заданию тренера на 8км, но дотянул до 9км и два упражнения на ноги по 1 подходу #бег #марафон #тренировка
2 дня назад начал готовиться! Чтобы понимать прогресс подготовки решил отметить стартовую точку, с которой началась подготовка сегодня:
Точка А:
Вес - 90,2кг
Темп на 6км на максималке - 4:59/км (23 апреля 2025)
Пульс средний - 166
Пульс максимальный - 183
PB10км - 46:15
(15.09.24 темп 4:36 ср 169 мах 179)
PB21,1км - 1:49:07
(22.09.24 темп 5:11 ср 161 мах 171)
Го
11 мая была втягивающая средняя пробежка, по заданию тренера на 8км, но дотянул до 9км и два упражнения на ноги по 1 подходу
#бег #марафон #тренировка