ТРАВМА — ЭТО НЕ ВСЕГДА ПРО КАТАСТРОФЫ
Как психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди не считают свои переживания «достаточно серьёзными», чтобы называть их травмой. Но правда в том, что травма — это не то, что с нами случилось, а то, как это повлияло на нас.
Иногда это может быть громкое событие — авария, утрата, насилие. Но гораздо чаще — что-то тихое, почти невидимое:
• детская невнимательность со стороны родителей,
• постоянная критика,
• эмоциональное одиночество,
• страх быть отвергнутым.
Травма живёт не в памяти, а в теле, в реакциях, в убеждениях, которые формируются: «я недостаточно хороший», «мир опасен», «чувства — это плохо».
Работа с травмой — это не всегда о возвращении в прошлое. Это про то, чтобы научиться замечать:
— как я реагирую?
— откуда это во мне?
— как я могу иначе?
И, главное, — дать себе то, чего не было тогда: поддержку, тепло, безопасность.
Если вы чувствуете, что что-то внутри мешает жить как хочется, — это уже достаточная причина обратиться за помощью. Не нужно ждать катастрофы, чтобы позаботиться о себе.
Записаться на консультацию можно ➡️ЗДЕСЬ
#психология_с_Энэф
