Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Страх смерти: как жить, когда всё заканчивается

Когда уходит кто-то близкий, земля может уходить из-под ног. Когда приходит осознание своей конечности — становится трудно дышать. Мы все рано или поздно сталкиваемся с темой смерти. Только обычно стараемся от неё отвернуться, не думать. Или придумываем, как отодвинуть подальше. Ирвин Ялом, экзистенциальный психотерапевт, однажды написал книгу «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». В ней он говорит о том, что страх смерти — это не что-то неправильное. Он часть жизни. И с ним можно научиться быть. Одна из идей, которая особенно тронула меня — это волновой эффект. Ялом пишет, что каждый из нас, даже если не замечает этого, оставляет след. Мы как камешек, который падает в воду, и от нас расходятся круги — слова, поступки, жесты, поддержка, присутствие. Кто-то однажды сказал мне что-то важное — и я вспоминал это много лет. Кто-то был рядом, когда мне было плохо — и я научился быть рядом для других. Мы оставляем следы друг в друге. И даже когда человека больше нет — волны от его ж

Когда уходит кто-то близкий, земля может уходить из-под ног. Когда приходит осознание своей конечности — становится трудно дышать. Мы все рано или поздно сталкиваемся с темой смерти. Только обычно стараемся от неё отвернуться, не думать. Или придумываем, как отодвинуть подальше.

Ирвин Ялом, экзистенциальный психотерапевт, однажды написал книгу «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». В ней он говорит о том, что страх смерти — это не что-то неправильное. Он часть жизни. И с ним можно научиться быть.

Одна из идей, которая особенно тронула меня — это волновой эффект.

Ялом пишет, что каждый из нас, даже если не замечает этого, оставляет след. Мы как камешек, который падает в воду, и от нас расходятся круги — слова, поступки, жесты, поддержка, присутствие.

Кто-то однажды сказал мне что-то важное — и я вспоминал это много лет. Кто-то был рядом, когда мне было плохо — и я научился быть рядом для других. Мы оставляем следы друг в друге. И даже когда человека больше нет — волны от его жизни продолжают двигаться.

Когда умирает близкий человек, может казаться, что всё исчезло. Но на самом деле — многое осталось. В том, как я думаю, как люблю, как забочусь. В том, как я теперь утешаю других. В том, какие слова вспоминаю в сложный момент.

А если вдруг накатывает страх собственной смерти — можно немного опереться на эту идею. Спросить себя: а где я уже оставил след? Кому я когда-то помог? Что сказал, сделал, передал? Где от меня уже пошла волна, даже если я этого не замечаю?

Иногда даже один разговор может что-то поменять в другом человеке. И это продолжится — дальше, после нас.

Идея волнового эффекта не отменяет страх. Не делает смерть лёгкой. Но она может дать ощущение, что мы не просто исчезаем. Что наша жизнь не обрывается в точке — а продолжается через тех, кого мы касались.

И если вам сейчас тяжело — вы не одни. С этими вопросами можно приходить в терапию. Не для того, чтобы найти ответ «раз и навсегда», а чтобы рядом с тобой был кто-то, кто выдержит. Кто поможет прожить и страх, и грусть, и память.

Автор: Кристина Субботина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru