Вчера проводила сессию на тему лишнего веса и обнаружили два противоположных паттерна в использовании еды не для ее прямого назначения.
Рассмотрим каждый паттерн в отдельности⬇️
Начну с того, что необходимость в этих паттернах возникает в окружении других людей.
Замечали за собой, где-то на празднике, где все едят, вот вроде вы уже наелись, уже даже пуговичку на штанах расстегнули, а продолжаете в себя закидывать?
Вроде вкусно и просто хочется, но на самом деле в закидывании едой есть всегда психологические причины.
🍭Первая – не проявляться.
Занять рот едой, чтобы меньше говорить, чтобы быть менее заметным.
Чтобы не сказать лишнего, не показаться глупым или не начать с кем-то спорить, не агрессировать. Причин может быть масса на поверхности, основная – быть хорошим для окружения. Соответствовать чьим-то ожиданиям, чтобы не быть отвергнутым.
Еда тут – как кляп. Пока я жую, я молчу.
🍭Вторая – отгородиться от контактов.
Частично она сопряжена с первой причиной.
«Не могу уйти, так как боюсь задеть чьи-то чувства, или это просто неприлично и меня осудят, поэтому лучше уйду в другую реальность, уйду в себя, отгорожусь ото всех едой, ведь пока я ем, я могу не общаться и не поддерживать чьи-то разговоры».
Тут кстати есть гордыня. В нее вчера мы тоже попали.
В обоих случаях – еда выступает как лекарство для расслабления, когда в теле есть дискомфорт и напряжение.
И тогда хочется загрузить ⬇️
«Как это жить в доверии к миру и слышать сигналы своего тела и сохранять внутренне спокойствие с опорой на себя, без того, чтобы жить в напряжении и справляться со стрессом через еду».
Делитесь в комментариях, замечаете за собой такие паттерны?
