Обращали, наверное, внимание на аптечных полках, что препараты витамина Д сейчас продаются в связке с витамином К2?
Что это за вещество и почему действительно его желательно употреблять совместно с солнечным витамином, давайте разберёмся.
Витамин К известен как «коагуляционный», его известный препарат "Викасол" важен для свертывания крови. Но у него есть две главные формы: К1 (филлохинон) и К2 (менахинон). И если К1 отвечает за кровь, то К2 – за правильный транспортный поток кальция. В правильное место - кости.
❓Почему без менахинона бенефиты витамина Д могут быть неполными, а в некоторых случаях — даже рискованными?
Витамин D повышает количество транспортных белков для кальция, которые "качают" его из пищи, а К2 направляет его куда нужно. Без «помощника» кальций может откладываться не только в костях, но и в сосудах или почках.
Витамин К2 активирует белки -остеокальцин и матриксный Gla-белок, которые «распределяют» кальций:
▪️в кости — укрепляя их и снижая риск остеопороза,
▪️из сосудов — защищая от кальцификации (жесткости артерий).
Вместе они работают синергично. Исследования показывают, что D3 + K2 эффективнее для здоровья костей и сердца, чем каждый витамин по отдельности.
Например, у женщин в менопаузе комбинация D3 и K2 снижает потерю костной массы лучше, чем один D3.
А известное Роттердамское исследование подтвердило важность приёма менахинона (витамина К₂) для профилактики кальцификации сосудов. На протяжении 7 лет учёные наблюдали за 4807 участниками в возрасте от 55 лет и старше и выяснили, что у людей с высоким потреблением менахинона (28–29 мкг/сут) риск смерти от болезней сердца был на 57% ниже, а тяжёлая кальцификация аорты встречалась вдвое реже, чем у тех, кто получал меньше витамина (25,6 мкг/сут).
❓Кому особенно нужен К2?
🔸Принимающим витамин D в высоких дозах (от 5000 МЕ/сут).
🔸Людям 50+ (профилактика остеопороза).
🔸При атеросклерозе, диабете, болезнях почек (риск кальцификации сосудов).
Я работаю и вижу эффект от следующих препаратов:
Витаукт - жидкая форма, в 10 каплях 5000 МЕ витамина Д и 100 мкг витамина К2 (промокод bayron на 5% скидки)
Анагран - липосомальная мицеллярная форма в виде спрея, в одном нажатии 500 МЕ витамина Д
Smartlife - липосомальная форма в виде спрея. В 1 нажатии 1000 МЕ витамина Д и 10 мкг витамина К2 (промокод bayron на 5% скидки)
Restartbio, капсулы 120 шт - Витамин Д3 5000 МЕ с витамином К2 50 мкг (промокод bayron на 5% скидки)
Если у вас скомпрометированный ЖКТ, отдайте предпочтение формам в виде спрея или капель.
Друзья, о каких нутрицевтиках ещё рассказать? Пишите в комментариях!