Рецепт овсянки с ягодами и орехами — идеальное начало дня, насыщенное энергией и витаминами.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсяные хлопья - 50 г
- Молоко (или вода, растительное молоко) - 200 мл
- Свежие или замороженные ягоды (малина, клубника, черника) -50 г
- Орехи (грецкие, фундук, миндаль) -20 г
- Мёд или кленовый сироп -1 ч. ложка (по желанию)
- Щепотка соли
- Коричневый сахар или кокосовый сахар - по вкусу (необязательно)
ИНСТРУКЦИЯ:
Подготовка молока и овсянки:
1. В кастрюле вскипятите молоко или воду, добавьте овсяные хлопья и щепотку соли. Варите на маленьком огне около 5 минут, пока масса не станет мягкой и вязкой.
Добавление ягод и орехов:
2. Промойте свежие ягоды или разморозьте замороженные. Орехи крупно порубите ножницами или ножом. Подготовленные ягоды и орехи добавьте в кашу сразу после выключения огня.
3. Смешивание и украшение:Перемешайте содержимое кастрюли, дайте настояться пару минут. Подавайте овсянку теплой, дополнительно полив медом или сиром по вкусу.
4. Такая утренняя еда зарядит бодростью и поддержит иммунитет, обеспечивая организм необходимой дозой витаминов и минералов.
Приятного аппетита! ❤
#ППрецепты #каши
