Добрый день, уважаемые подписчики и гости моего канала.
Вчера был второй день моей диеты, направленной на снижение веса и уменьшение жировых отложений в организме.
На завтрак ела творог с яблоком, в обед съела стейк из говядины с салатом айсберг, листьями шпината и помидоркой, маслом овощи не заправляю. На ужин снова творог, только уже с зеленью, у меня лук зелёный, укроп и кинза, просто мелко порезала и смешала с творогом. Правда, признаюсь честно, творога еще добавила, но думаю лишнее, больше так делать не буду. А сделала так, чтобы не чувствовать голода, который просыпается именно перед сном)
Позже съела еще одно яблоко и помидор.
Ошибкой было добавить творог, получилась, что съела его больше, чем нужно. Больше так не буду грешить.
Взвешиваюсь утром. На весах было 65,9. Днем ранее вес – 66,3 кг.
Фотографирую, когда схожу с весов, там фиксируется на некоторое время ваш вес, так как с телефоном в руках прибавляется вес телефона, а так объективный вес.
Из напитков у меня чай без сахара и без вкусняшек, даже пп-вкусняшки я убрала сейчас. Могу иногда кофе без молока и сахара выпить. Ну и обязательно просто воду пью. На диетах важно употреблять достаточное количество воды.
Продолжаем сидеть с дочкой дома, так как терапевт у нас на завтра, сегодня день грудничков в нашей поликлинике и не принимают детей старше года.
Вчера немного погуляли, дочь в песочнице поигралась. Чтением занимаемся, учимся читать. Уже слова читаем, не только простые, как папа мама, но и посложнее. Занимаемся сейчас по книгам, что на фото ниже. Дочке 2 мая 5 исполнилось.
В семье диеты придерживаюсь только я. Поэтому иногда готовлю и для мужа и дочери. Сегодня, например, варю рассольник. Сама не ем то, что готовлю мужу и дочке.
Многие критикуют диету, что вредно для здоровья. Но тут важно понимать, что, во-первых диета временная, во-вторых богата белком, овощами и фруктами, а в третьих, параллельно я принимаю витамины группы B, которых в этой диете не хватает.
Всё индивидуально. Если вы худеете с достаточно насыщенным и плотным рационом – это здорово! У меня при таком рационе вес встал, поэтому нужна "встряска" для организма. У меня уже и ранее был опыт похудения, при котором я ела всё, просто уменьшив порции. Да, я тоже теряла вес, правда была несколько моложе, мне было 28 тогда. Но качество тела было не лучшее, животик с жирком оставался, ножки были худенькими. Сейчас же хочу по максимуму, чтобы ушёл живот, это самое проблемное у меня место, фигура "яблоко", кто знает, тот поймёт.
Физическую активность буду подключать, когда дочь выйдет снова в сад. Я уже занималась несколько дней упражнениями на пресс, на мышцы кора. Очень хочу позаниматься снова.
Надеюсь, что когда-нибудь выложу фото "до" и "после", но пока рано, хоть и есть результат даже по сравнению с прошлым летом.
Спасибо всем за внимание! 🌷
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки.