Что если попробовать жить по правилам самого богатого человека в мире? В отличие от Маска и Кука, Джефф Безос спит по 8 часов, принимает важные решения медленно и считает, что "ленивое" утро — залог успеха. Я провел неделю, копируя его режим — и вот что из этого вышло.
🔹 Правила челленджа
- 8 часов сна (22:00 – 6:00) — строго без будильника (Безос просыпается естественно).
- "Ленивое утро" — никаких рабочих задач первые 2 часа.
- 3 важных решения в день — не больше (Безос избегает усталости от принятия решений).
- 2 часа на "глубокое мышление" — без телефона и ноутбука.
- Ранний ужин (18:00) и полное отключение от работы вечером.
⏳ Мой распорядок дня
🌅 Утро (6:00 – 8:00) — "Ничего серьезного"
- 6:00 — Пробуждение (без будильника, к концу недели получилось).
- 6:15 — Кофе + легкий завтрак (Безос любит омлет и свежие соки).
- 6:30 – 8:00 — "Ленивое время": чтение, прогулка, медитация. Никакой работы!
💡 Утро (8:00 – 12:00) — Самые важные задачи
- 8:00 — Анализ трех главных дел на день (не больше!).
- 9:00 – 11:00 — Глубокий фокус (у Безоса это время для стратегических решений).
- 11:00 – 12:00 — Короткие совещания (если они действительно нужны).
🍽 Обед (12:00 – 13:00) — Без отвлечений
- Безос не ест за рабочим столом. Я тоже — только осознанный прием пищи.
🚀 День (13:00 – 16:00) — Работа в "легком режиме"
- Никаких напряженных дедлайнов — только неторопливая работа.
- Если чувствую усталость — 20 минут сна (Безос это одобряет).
🧘 Вечер (16:00 – 18:00) — "Глубокое мышление"
- Прогулка или просто сижу и думаю (без телефона!).
- Безос называет это "временем для генерации идей".
🍷 Ужин (18:00) и полное отключение
- После 18:00 — никакой работы, только семья, книги или кино.
- 22:00 — Сон (да, даже если "еще есть дела").
🔎 Результаты: неожиданные открытия
✅ Что сработало:
- 8-часовой сон — к концу недели я действительно стал соображать быстрее.
- "Ленивое утро" — первые 2 часа без работы снизили стресс.
- 3 важных решения в день — я перестал суетиться по мелочам.
- "Глубокое мышление" — неожиданно пришли 2 крутые идеи для проектов.
❌ Что не сработало:
- Просыпаться без будильника — первые дни вставал в 7:30 (позже привык).
- Не проверять почту утром — для меня это был вызов.
- Ранний ужин — к 21:00 иногда дико хотелось есть.
💡 Главный вывод:
Режим Безоса не такой жесткий, как у Маска, но требует дисциплины. Если научиться не залипать в работе и давать мозгу отдых — продуктивность растет сама.
📌 Как внедрить это в свою жизнь?
- Начните с "ленивого утра" — хотя бы 30 минут без работы.
- Спите 8 часов — даже если кажется, что "некогда".
- Ограничьте число решений — выделите 3 главных дела в день.
Смогли бы вы так жить? Делитесь в комментариях!
#джеффбезос #продуктивность #таймменеджмент #эксперимент