Большинство вредных явлений, в том числе и со здоровьем, устраняются или уменьшаются если воздействовать на их причину. Это даёт лучший результат, чем борьба со следствиями. И наоборот, если не влиять на причину, то проблема остаётся.
Например, причиной насильственных преступлений и военных конфликтов является внутривидовая агрессия. Человечество на собственную агрессию никак не влияет и поэтому войны и насилие в обществе сохраняется.
Также и со здоровьем, таблетки на главные причины проблем со здоровьем в основном не влияют и поэтому к значимому повышению его уровня не приводят. Больницы битком, в аптеках очереди, морги не пустуют.
Одним из распространённых заболеваний является сахарный диабет, количество заболеваний которым в мире за 35 лет увеличилось почти в четыре раза.
Выявить такое заболевание достаточно легко - достаточно измерить уровень глюкозы в крови утром натощак. Ну и потом, если этот уровень находится в "красной" зоне, то нужно принимать меры. Или пить таблетки (бороться со следствиями), или менять образ жизни (устранять причины). Вот одна история снижения уровня глюкозы в крови без таблеток.
"У моего отца в возрасте 40 лет выявили диабет первого типа и ему каждый день приходилось делать уколы. Ну и дальше инвалидность 2 группы, увольнение с работы, таблетки на прикроватной тумбочке, пенсия в три раза меньше зарплаты и не жизнь, а тоска и ранний уход из жизни в 54 года.
Когда мне исполнилось 58 лет я стал периодически испытывать очень легкое головокружение. Пошел к врачу, сдал анализы и выяснилось, что у меня преддиабетное состояние, уровень глюкозы в крови был 5,6. Врач дала рекомендации по образу жизни и назначила таблетки. Рецепт я отправил в мусор, купил глюкометр и начал экспериментировать. Из рациона убирал разные продукты и периодически измерял уровень глюкозы. Америки конечно особо не открыл, но получил понимание, основанное на практике.
Кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты, шоколад) однозначно увеличивают уровень глюкозы в крови. Белый хлеб, вермишели, макароны, картофель и разная сдоба тоже. Их я из рациона убрал. Некоторые фрукты и ягоды тоже сахар разгоняют, их я ограничил. Благодаря этому уровень глюкозы в крови стабилизировался на 5,6-5,8.
Потом заметил, что в течение года уровень глюкозы вырастал в декабре до 6,2 и держался так до июня, после чего опускался до 5,8. Я это связал с авитаминозом, который начинает проявляться весной, когда в овощах и фруктах количество витаминов снижается. Для нейтрализации этого явления добавил к завтракам проростки, которые смешиваю с белым йогуртом без сахара.
Было всё хорошо, но год назад уровень глюкозы увеличился до 6,8 и иногда достигал 7,5. Нужно было что, то делать и я решил задействовать потенциал воды, которую эндокринологи рекомендуют пить 2-2,5 литра в день дополнительно к приёмам пищи. Начал таскать с собой бутылки с водой и периодически её пить. Уровень глюкозы снизился до 6,3-6,5. Хорошо, но мало.
Вспомнил, что горячая вода лучше участвует в растворительных процессах, потому что у неё вязкость ниже ( при +100 С вязкость воды в семь раз меньше, чем при 0С). Потому и горячий чай в жаркую погоду лучше утоляет жажду, чем холодная вода. Решил поэкспериментировать и пить горячую воду. Ну а что бы её не сделать вкуснее каким-то способом? Тут у нас как раз разрослись плодовый сад и земляничная плантация. Жена стала летом сушить землянику, а осенью яблоки. Ну и мы их выращивали без грамма химии, всё на органике и биопрепаратах. Потому и вроде должны быть полезны для здоровья.
И поступил я так - купил металлический термос на 3 литра. Утром засыпаю в него сушёную землянику и яблоки, заливаю кипятком. Беру с собой термос на работу и периодически пью из него этот настой. Через некоторое время заметил, что уровень глюкозы в крови резко пошёл вниз и стал показывать 5,4-5,6, а в некоторые дни даже 5,2, чего за шесть лет не было ни разу! И так это было весной, когда до этого глюкометр показывал 6,5.
Тут мог сработать один из факторов (вода, вода горячая, настой яблок и ягод выращенных без химии) или все в комплексе.
Ну и что ещё могу сказать - очень помогает глюкометр. Потому что периодически расслабляешься, начинаешь "я только чуть-чуть" пробовать запрещённые продукты. А глюкометр наутро сообщает, что сахар в крови увеличился и что так можно докатиться до таблеток и инвалидности. Тут же берешь себя в руки и зарешёнку из рациона убираешь. Под руководством внешнего воздействия всегда делаешь лучше, чем без него. С тренером выполняешь больше движений, чем самостоятельно.
Возможно, моя история кому-то поможет".
На канале «Мозг – разбор событий» читайте статьи в разделах: работа мозга, здоровье, безопасность населения, демография, политика, события, бизнес. Всё с точки зрения работы мозга и эволюционной психологии.
Подробнее о некоторых генетических программах поведения и их влиянии на нашу жизнь - Книга "Как мозг управляет внешней политикой"