"Взрослый способен проживать недовольство собой "

На просторах лекционных материалов мне встретилась спасительная мысль, цитирую как обычно не точно: Взрослый способен проживать недовольство собой (Наталья Гликман). Предлагаю вздохнуть (что же еще) и еще раз прочитать эту фразу (желательно вслух). И еще раз. Почувствовали, дунуло ветерком свободы? Есть миф, что взрослые – это те, кто все успевают, всем помогают, всем угождают, во всем себе отказывают, со всеми в хороших отношениях, далее можете сами продолжить. И вот стремимся соответствовать эти мифам, живем по чужим лекалам, навьючиваем новые представления и не вывозим. Пробуем отказаться выполнить какую-то сверхурочную задачу, получаем шквал недовольства из вне, да еще и себя подгрызаем: «ну что ты? Ведешь себя как ребенок!». Потом можно многократно повторять в сердцах: «Я не тульский пряник, чтоб всем нравиться», продолжая испытывать чувство вины или стыда. А оказывается, вот он какой Взрослый.

Взрослый способен проживать недовольство собой.

Всего то попробуй научиться выдерживать это напряжение «нетаковости как надо другим».

Больше не надо угождать другим, беря излишние обязательства, соглашаясь на неприемлемые условия во имя «сохранения хорошего отношения к себе». Другие имеют обыкновение злиться на нас, если мы не соответствуем их планам на нас, но и мы сами не обязаны тянуть лямку «хорошего, безотказного человека». Но придется зайти в новое (для кого-то) пространство переживания разочарования в себе других и, возможно, самого себя. Так ли оно страшно и невозможно, если часто мы пытаемся избегать этого самого разочарования в нас, что готовы лишать себя свободного времени, сна, отдыха. Катастрофизация предсказывает картины, что нас изгоняют из обществ, увольняют с работы, от нас отказываются близкие. Но Реальность напоминает случаи, когда наш отказ принимался, и даже после бурчания родных, недовольства наших коллег продолжались отношения, а иногда и улучшались.

Вспоминаю почти мемную фразу психологов «Просто побудь в этом!», поживи, проживи. Сколько времени займет это осознание «Мною недовольны»? Что я буду чувствовать? Стыд, тревогу, торжество бунта? (Невыносимо?- обсудим!). Как я справлялся ранее, были же похожие ситуации? Что я на самом деле хочу? Чего боюсь? Какую альтернативу могу предложить?

Одно могу заявить смело: состав вашего тела не измениться! Эмоция проживется, стихнет. Жизнь продолжиться, только с ощущением себя нового, способного отстаивать свои желания и не желания, способного не разрушаться, когда кто-то разочарован в нас. Минус еще один крючок манипуляции нами.

P.S.: не всегда нам надо следовать согласно своим желаниям, иногда важно руководствоваться обстоятельствами и ценностями. Но это тема другого поста.

Автор: Максимкина Виктория Юрьевна
Врач-психотерапевт, Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru