Контроль - спасение или тюрьма?

👉 сегодня давайте продолжим разговор о контроле, что, собственно, он такое и почему так сложно перестать все контролировать. Почему избыточного контроля это одиночество.

Рано или поздно наступает такой момент, когда человек, который привык контролировать, чувствует эмоциональную усталость, одиночество. Его близкие люди отдаляются, поскольку никто не хочет постоянно чувствовать себя в тисках контроля, чувствовать каждый раз, что все что ты делаешь не дотягивает, часто они начинают демонстрировать такое инфантильное поведение, что еще более уверяет контролера в том, что без него ничего решиться не может.

👉 почему так получается?

Потому, что потерять контроль, равносильно тому, что «почва уйти из-под ног», часто жизнь без контроля даже бывает сложно представить. Такой человек думает, с одной стороны, о себе, как о том, кто справляется. А с другой стороны, отсутствие контроля не дает возможность выверять каждый шаг и повергает, по его мнению, жизнь в хаос.

Контроль защищает от неожиданностей и неизвестности, от боли. И по ощущениям, теряя контроль, он как будто теряет себя, свою идентичность.

👉 что же эмоции?

Поскольку присутствует установка «Я должен(а) быть сильным(ой) эмоции тревоги, страха, тщательно скрываются и подавляются, как недостойные.

Присутствует ощущение одиночества среди близких людей.

Гнев часто тоже находится под запретом, но тем не менее копится и происходит «взрыв».

Перманентный контроль часто вызывает хроническое напряжение в теле. Могут быть жесткими мышцы челюсти, иногда она может даже «ныть», мышечные зажимы, могут проявляться болями в спине, остеохондрозом.

👉 как резюме:

Важно понять, что мир без Вас не рухнет, всех незаменимых заменят рано или поздно. Проекты завершаются, близкие прекрасно могут справится и без Вас, совершая свои ошибки и учась на своем опыте. Но когда приходит это понимание становится горько от понимания того, что «А есть ли вообще во всем этом смысл?» И с этим необходимо столкнуться и ощутить собственную уязвимость. Подробнее об этом поговорим в следующий раз.

Автор: Сытник Екатерина Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru