Всем доброго времени суток.
Сегодня пришлось повторить работу с весом предыдущей тренировки, так как тогда чувствовал себя не очень и не зашло.
Отработал 7 подходов со 175 кг. Далее сбросил вес до 150 кг и отработал 3 подхода по 4 повторений.
Конечно потом была ещё подсобка в виде жима узким хватом и работа в тренажёре с канатной рукоятью. А так же работа с гантелями на среднюю дельту.
Осталась ещё одна тяжёлая тренировка. Потом будет проходка и работа с последним выжатым весом синглами.
А следом конечно же 5 дней отдыха включающих в себя только утреннюю зарядку и прогулки пешком и следом соревнования.
До новых встреч и новых тренировок.
