Страхи, тревоги и даже депрессия могут начинаться в кишечнике ?

Страхи, тревоги и даже депрессия могут начинаться в кишечнике ?

Как это работает:

1. Кишечник — главный производитель серотонина
   
   Он вырабатывает до 95% серотонина — вещества, которое влияет на наше настроение, спокойствие и способность радоваться.
2. Связь через блуждающий нерв
   
   Кишечник постоянно "разговаривает" с мозгом через блуждающий нерв. Если в кишечнике воспаление, дисбаланс микробиоты (полезных бактерий) или другая проблема — он начинает посылать тревожные сигналы.
3. Реакция мозга
   
   Мозг получает эти сигналы и начинает ощущать страх, тревогу, негативные эмоции, даже если объективно вокруг всё спокойно.
4. Дисбаланс микробиоты
   
   Неправильное питание, стресс, лекарства могут нарушить баланс бактерий в кишечнике. А микробиота напрямую участвует в производстве нейромедиаторов (серотонин, дофамин, ГАМК).
5. Замкнутый круг
   
   Проблемы в кишечнике → тревожные сигналы в мозг → стресс усиливается → ещё больше вреда кишечнику → ещё больше тревоги.

Значит, получается:

Тревожность и страхи могут быть не только в голове, но и в животе.

Если кишечник нездоров, мозг будет труднее справляться со стрессами.

И наоборот: восстановление здоровья кишечника часто улучшает настроение и уменьшает тревожность без таблеток.