В прошлой статье мы говорили о вечной дилемме между «надо» и «хочу» — внутренними движущими силами, которые часто тянут в разные стороны. Сегодня разберемся подробнее: как именно может проявляться этот конфликт внутри нас? Почему одни желания тормозятся, другие вообще не чувствуются, а третьи словно блокируются без видимых причин?
В психологии говорят о трёх типах внутренних конфликтов — в зависимости от того, насколько человек осознаёт свои желания и свои ограничения.
Внутренние конфликты — какие они бывают?
1. Осознанный конфликт: знаю, чего хочу, и знаю, что мешает
Самый простой и для осознания, и для работы вариант — это когда человек понимает и свое желание, и внутреннее сопротивление.
Например:
«Я хочу сменить работу, но боюсь, что не найду другую с такой же зарплатой».
«Мне хочется отдохнуть, но я чувствую вину, когда ничего не делаю».
«Хочу отказаться от общения с подругой, которая выматывает, но боюсь показаться плохим человеком».
В таких случаях у человека уже есть внутренняя ясность. Он может чувствовать напряжение, метаться, сомневаться, но у него есть два полюса, между которыми он выбирает. Это уже половина пути — потому что можно опираться на осознанность, исследовать ценности, искать компромиссы или новые решения.
2. Частично осознанный конфликт: знаю, чего хочу, но не понимаю, что мешает
Этот вариант сложнее. Желание есть, оно ясное и вроде бы даже достижимое — но как будто невидимая стена мешает к нему идти.
«Я хочу начать свое дело, но все время откладываю».
«Мне хочется больше заботиться о себе, но я никак не могу встроить это в жизнь».
«Я давно мечтаю о переезде, но каждый раз нахожу повод остаться».
Человек может считать себя ленивым, слабым, нерешительным. Но на самом деле под поверхностью часто живут неосознанные страхи, запреты или конфликты, корни которых уходят в прошлый опыт.
Тот самый голос «внутреннего родителя» может звучать в голове очень мягко — или очень строго: ты не справишься, ты подведёшь других, ты не заслуживаешь, ты сначала должен…
Важно в таких случаях не ругать себя за «слабость», а попробовать с интересом и бережностью исследовать, что за этим торможением стоит.
3. Неосознанный конфликт: неясно и чего хочу, и что мешает
Это самый трудный тип конфликта. Потому что ни желания, ни внутреннего барьера человек не осознает. Он просто живет в ощущении внутренней пустоты и тупика.
«Мне ничего не хочется. Всё серое. Всё раздражает. Я не понимаю, чего хочу и зачем вообще всё это».
Жил-был мальчик. Он был умным и старательным. Родители его любили как умели -- хвалили за успехи, гордились, вкладывали. Говорили: «ты у нас способный, главное — добиться в жизни успеха».
Когда он говорил, что хочет просто полежать или нарисовать что-то, слышал: «хочешь — перехочешь. Сначала школу закончи, в институт поступи, а дальше посмотрим».
Он вырос, сделал все «правильно»: учеба, работа, деньги, квартира, семья. И потом… Пусто. Ничего не радует. Все как будто бессмысленно. И даже мечтать не о чем, будто разучился.
Это история про человека, который так долго жил по чужим «надо», что потерял контакт со своим «хочу». И теперь не слышит ни одного из голосов внутри, только гул.
Что с этим делать?
Первое — понять, что с вами происходит. Уже это дает чувство опоры и направления.
- Если у вас осознанный конфликт — вы можете прямо работать с собой: взвешивать, искать компромиссы, договариваться с разными частями. С этим вариантом вполне можно справиться самостоятельно.
- Если конфликт не до конца осознан — важно быть мягким и внимательным к себе. Не торопить, а прислушиваться: что стоит за страхом? за прокрастинацией? за вялостью? какие есть риски?
Это не просто лень, или недостаток дисциплины. С этим вариантом можно справиться как самостоятельно, если вы готовы быть супер-честными с собой, так и с помощью психолога. - Если желания не чувствуются совсем — не пугайтесь. Это поправимо. Психика умеет защищаться от боли, но она же умеет и восстанавливаться. Иногда достаточно мягкой поддержки, чтобы внутренний голос вернулся. Вам предстоит научиться слышать все то, что годами игнорировалось.
С этим вариантом бывает очень не просто справиться самостоятельно, поддержка психолога вам пригодится.
______________________
В следующих статьях поговорим о том:
- почему мы убеждаем себя не делать то, что хотели
- механизмы защиты, которые когда-то были нужны, а теперь только мешают
- как научиться слышать своё настоящее «хочу»
До встречи!
Автор: Ольга Григорьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru