Очередной раз попалась история про эмоции, которые НАДО ПРОЖИТЬ И НЕ ДЕРЖАТЬ В СЕБЕ, ПОТОМУ ЧТО ИЗ-ЗА ЭТОГО ВСЕ ВАШИ СТРАДАНИЯ. ПРИМИТЕ ИХ, СЕБЯ, МИР, МАМУ, ПАПУ, СОБАКУ.
И каждый раз это история про то, что нужно теперь только этим и заниматься, и как можно больше, да посильнее: утопать в слезах, убиваться грустью и печалью, погружаться в страх и тревогу и прочее.
Но проблема в том, что такое "проживание" легко превращает это в ещё большее ИЗБЕГАНИЕ РЕШЕНИЯ РЕАЛЬНОЙ ПРОБЛЕМЫ!
Девушка ходит к психологу, который всячески поощряет "проживать" эмоции. И девушка ответственно проживает - плачет на каждой сессии.
Психолог это всячески поддерживает, потому что это "исследование своих чувств, глубокий процесс терапии".
Но проблема в том, что в широкой перспективе её жизнь не меняется. Она все так же избегает сложных разговоров на работе, не пытается наладить новые отношения, не ищет способы справляться со стрессом. Вместо этого она тратит часы на "проживание" грусти, как будто это само по себе решит все проблемы.
Итог? Полгода терапии, а девушка всё там же — в той же яме, только теперь с красными глазами и кучей потраченных денег.
Проживание эмоций как самоцель - это очевидный тупик. Потому что эмоции - это то, что ПОМОГАЛО на протяжении миллионов лет эволюции выживать нам, именно поэтому они у нас есть.
Не получится "прожить эмоцию", чтобы таким образом избавиться от неё.
"Проживание" становится удобным способом не сталкиваться с реальными вызовами: например, не учиться говорить "нет" на работе или не разбираться, почему отношения не складываются.
И вместо прогресса остаётся лишь иллюзия.
Психолог и клиент думают, что слезы = успех, но прогресс (для меня) — это движение*создание***воплощение****привнесение в свою жизнь**, того, что для тебя важно, а не количество использованных салфеток.
Для одной девушки поплакать перед незнакомым человеком, обозначить свои чувства, мысли — это может быть невероятно значимым шагом, потому что она раньше не могла так действовать! Для неё это будет движением!
Для другой девушки плакать — загонять в себя в больший тупик, потому что это НИКАК не помогает ей сделать следующий шаг для решения. Для неё это будет стагнацией.
Без учета обстоятельств конкретной ситуации всё это "проживание" может закончиться очень плохо.
Для тех, кто хочет не просто "проживать эмоции", а научиться использовать эмоции (и не только их) себе на пользу, счастье и благополучие (а не довести себя до ручки).
есть слово "консультация", которое нужно отправить мне в личные в телеграм: https://t.me/ivan_polovinkin
