Казалось бы, сейчас практически каждый знает: средства с SPF-защитой от нужно использовать круглый год!
Но что если теплая погода вскружила вам голову (100% понимания), вы решили взять от теплых дней максимум и перестарались с загаром? Давайте разберемся вместе с экспертами Bimunica, что делать, если вы обгорели в отпуске!
Как возникает солнечный ожог?
Солнечный ожог — это воспалительная реакция кожи, которая возникает в ответ на ультрафиолетовое излучение, особенно на UVB-лучи.
Когда вы проводите много времени на солнце без защиты, УФ-лучи повреждают клетки кожи. Далее запускается реакция воспаления: появляются покраснение, жжение, отёчность и боль. Клетки разрушаются достаточно быстро, а вот симптомы обычно появляются через несколько часов — поэтому чаще всего, находясь на солнце, мы не замечаем, что что-то идет не так.
Реакция кожи на УФ-лучи также зависит от цветотипа. Обладатели более смуглой кожи сгорают реже, т.к. в ответ на солнечное излучение клетки их кожи начинают вырабатывать больше меланина — пигмента, который защищает от дальнейшего УФ-воздействия. Именно этот процесс и приводит к появлению загара. Но если доза ультрафиолета была слишком высокой, то даже у смуглых людей вместо загара может возникнуть ожог.
Солнечные ожоги опасны: они ускоряют старение кожи, провоцируют пигментацию и увеличивают риск развития рака кожи в будущем.
Стоит ли обращаться к врачу, если сгорел на солнце?
Есть несколько степеней солнечных ожогов:
1-я степень: поврежден только эпидермис – наружный слой. В течение нескольких часов развивается покраснение, чувство жара и «горения» кожи, отечность кожи, возможны головная боль, головокружение, тошнота.
Через пару дней кожа в местах ожога начинает шелушится: важно не отдирать шелушащуюся, отмершую кожу. Обычно такие ожоги проходят в течение недели.
2-я степень (более тяжелая): повреждаются более глубокие слои кожи. Кожа становится темно-красного цвета, появляются волдыри, отек распространяется на большую поверхность.
В месте ожога кожа влажная, блестит, возникает сильная боль. Повышается температура тела до высоких цифр, человек может испытывать озноб, головокружение, головную боль, тошноту и рвоту.
Вторая степень ожога – это та ситуация, когда лучше не пытаться лечить ожог самостоятельно, следует обратиться к врачу! Обычно заживление таких ожогов при правильном лечении происходит в течение нескольких недель.
При более тяжелых симптомах: длительно сохраняющаяся высокая температура тела, резкая слабость, спутанность сознания — пора вызывать скорую!
Но если кожа просто покраснела, а прикосновения стали болезненными, вы можете оказать себе помощь самостоятельно — через пару дней эти неприятные ощущения пройдут.
Что нельзя делать, если обгорел?
1. Смазывать поврежденную кожу кубиками льда.
Так делают многие, но вы не делайте: временное облегчение обернется печальной картиной отмирания эпителия и длительным восстановительным периодом, возможно, с косметическими дефектами в последующем.
2. Откажитесь от горячего душа, мыла с отдушками, щелочных гелей и, конечно, мочалок.
После острого воспаления отдавайте предпочтение мягким средствам, которые не пересушивают кожу. Хороший вариант — деликатные средства для ухода, например, крем-гель для душа Bimunica Skin Beauty Х2 MOISTURE&REPLENISH. В его составе — комплекс восстанавливающих и увлажняющих компонентов, которые снимают признаки сухости и повышенной чувствительности.
3. Не используйте кремы на жировой основе (вазелин, масла, масляные бальзамы) в первые часы.
Они препятствуют воздухо- и тепло-обмену в коже и могут замедлить заживление. Лучше подождать окончания острого воспаления.
4. Прокалывать волдыри и папулы — это прямой путь к инфицированию кожи.
Если появились волдыри, это уже ожог второй степени, следует обратиться к врачу. Если же волдырь случайно вскрылся, кожу нужно аккуратно промыть, обработать антисептиком и закрыть стерильной повязкой.
5. Загорать или находиться под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей.
Пока кожа не восстановится полностью, нужно избегать пребывания на солнце. Даже короткое воздействие УФ-лучей может усугубить повреждение, усилить воспаление и вызвать стойкую пигментацию. Всегда используйте одежду с длинными рукавами, головные уборы и SPF 50+.
6. Не стоит пить алкогольные напитки, крепкие кофе и чай.
Это способствует обезвоживанию, а при ожоге организм уже теряет влагу. Лучше пить чистую воду, травяные чаи или напитки с электролитами, чтобы поддержать водный баланс и ускорить восстановление кожи.
Помогаем себе при обгорании
Что делаем в первую очередь?
1. Остудите кожу под прохладным (не холодным!) душем.
Это поможет снизить температуру кожи и облегчить ощущение жжения. Важно использовать мягкое очищающее средство без отдушек, красителей и агрессивных ПАВ, чтобы не усилить раздражение.
2. Нанесите на кожу восстанавливающее средство.
Делайте это аккуратно, без давления и растирания. Если под рукой нет специальных средств с пометкой "после солнца", поищите подходящее молочко или крем в своей косметичке. Важно, чтобы в составе были увлажняющие и восстанавливающие компоненты, например: пантенол, алоэ вера, церамиды. К таким средствам относится молочко для тела Bimunica Skin Beauty X2 MOISTURE&REPLENISH содержит комплекс из четырёх видов церамидов, бетаин, пантенол и гиалуроновую кислоту — всё, что нужно для поддержания увлажнения и восстановления кожи.
3. Отдохните. Есть вероятность, что при прогулке под палящим солнцем вы получили не только ожог, но и тепловой удар.
Если у вас незначительно поднялась температура, усилилось потоотделение, участились пульс и дыхание, появились шум в ушах и головная боль, — лягте, положите на голову холодный компресс и просто полежите. Если температура поднимается выше 38,5 °C или сохраняются симптомы обезвоживания — стоит обратиться к врачу.
4. Пейте больше воды.
Из-за увеличения кровотока к поврежденным участкам и потери жидкости через поврежденную кожу, особенно если есть волдыри, может развиться и обезвоживание. Чтобы избежать этого неприятного состояния, старайтесь за день выпивать достаточное количество воды в расчете 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
5. Избегайте тесной и синтетической одежды.
Чтобы поврежденные участки кожи заживали, им важно "дышать". Синтетические ткани не пропускают воздух, а также могут раздражать область ожога еще больше.
Старайтесь носить свободную хлопчатобумажную одежду, которая будет минимально соприкасаться с кожей и раздражать и без того чувствительные участки.
6. Следите за симптомами осложнений.
Если вы заметили, что:
- Ожоги вызывают сильный дискомфорт;
- Развиваются волдыри и язвы;
- Повреждение слишком обширное и покрывает большую часть вашего тела;
- От домашнего лечения нет эффекта,
важно сразу обратиться к врачу!
Как правило, солнечный ожог — это временное состояние, но немедленное лечение может предотвратить серьезные последствия, например, инфекцию.
ЛУЧШЕ — ПРОФИЛАКТИКА
Чтобы избежать солнечных ожогов, можно:
- Носить шляпу и солнцезащитные очки на пляже;
- Избегать чрезмерного пребывания на солнце, особенно в промежуток с 11:00 до 14:00, когда излучение наиболее сильное и прямое;
- Использовать солнцезащитный крем с SPF-фактором минимум 30 для ежедневной активности и минимум 50 для пребывания на солнце. Не забывайте обновлять его в течение дня и после купания!
Берегите свою кожу и будьте здоровы!