Неожиданный поворот!😁
Сегодня хочется всех и всё порвать и кричать:
ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ — ПРОСТО!
Пока я тут углублялась в темы лени, выгорания, прокрастинации и т.д.,
меня осенило:
всё сводится, как бы банально это ни звучало, к хронической усталости,
а она, в свою очередь, — следствие хронического стресса.
Да, всё просто!
90% людей живут в хроническом стрессе и не осознают этого. Почему?
1️⃣ Не умеем быть честными с собой.
Мы же всё можем! Ползём на последнем издыхании, но делаем. Говорим: «всё нормально», хотя внутри на грани.
2️⃣ Даже если признали, что устали, — не понимаем, ПОЧЕМУ.
Усталость бывает не только физическая. Это может быть:
— ментальное напряжение (мысли, установки, убеждения),
— эмоциональное (невыраженные чувства, тревога),
— телесное (напряжение мышц, спазмы, гипертонус).
А накопленная эмоциональная, ментальная , физическая усталость ведет к изменениям на уровне физиологии.
3️⃣ Даже если осознали источник стресса — напряжение не уходит само.
Его нужно научиться снимать сознательно, ежедневно выводить из организма.
А это — труд, дисциплина, привычка заботы о себе.
А мы… снова ставим всех выше себя.
И вот так — шаг за шагом —
Хронический стресс → хроническая усталость → прокрастинация, выгорание, апатия, слёзы.
Но, СТЕСС/НАПРЯЖЕНИЕ - звучит же слишком просто, да? Поэтому мы и придумываем себе «прокрастинацию» и «нехватку мотивации».
А по факту — просто организм в энергопровале.
Поэтому важно не доводить до края, а начинать раньше.
Работа со стрессом и напряжением — не роскошь, а необходимость.
Это не только про отдых. Это про:
• умение слышать сигналы тела
• регулировать нервную систему
• восстанавливать ресурсы
• настраивать дыхание, внимание, движение
• и разрешать накопленные эмоциональные процессы
🫚Хронический стресс — корень.
⏭️Хроническая усталость — следствие.
🤒Всё остальное — симптомы.
И с этим можно работать.
Осознанность, труд, самодисциплина. И никаких соплей. Всё — в наших руках.
В связи с этим у меня созрел ряд идей для следующих постов,
где буду делиться откровениями и предложениями —
что с этим делать. Продолжаем? 🙃