Длинные майские выходные позади, пора возвращаться в рабочий ритм. Но как быть, если дачно-шашлычный настрой еще не отпустил и хочется отключить телефон, чтобы не отвечать на сообщения в рабочем чате?
Спокойствие, только спокойствие! Следуйте нашим советам, и вы вновь вольетесь в работу — без стресса и мыслей о тщете всего сущего.
Не перегружайте себя в первый рабочий день
Возвращение к работе после отпуска или праздников — это время разгона, а не подвигов. Не стоит бросаться в гущу накопившихся задач или хвататься за телефон, дабы скорее обзвонить клиентов. Лучше разберите почту, определитесь с планами на день, наведите порядок на столе — эти необременительные действия помогут настроиться на нужный лад.
Должно помочь: Что такое витальность и как повысить свою жизненную энергию
Вспомните, за что вы любите свою работу
Фото:
Смириться с мыслью, что отдых закончился и впереди маячит рабочая неделя, гораздо проще, если напомнить себе, за что, собственно, вы любите эту работу.
Ответьте на вопрос: что меня вдохновляет в работе? Возможно, это общение с коллегами и клиентами, азарт от новых задач или даже банальная чашка кофе в перерыве.
Воспользуйтесь правилом трех дел
Чтобы первый день был продуктивным, но не перегруженным, выберите три приоритетные задачи. Это могут быть какие-то простые дела, которые помогут войти в рабочий ритм, или важные, что не терпят промедления, или приятные задачи, поднимающие настроение.
Стоит взять на заметку: Квадрат Декарта: как принять верное решение всего за 4 шага
Дайте себе время, чтобы адаптироваться
Еще вчера вы распевали караоке с друзьями или гуляли в парке с детьми, а сегодня пора на работу? Конечно, организму, который уже привык к отдыху (а к хорошему мы всегда быстро привыкаем!), тяжело перестроиться за один день. На помощь придут:
— сон не менее 8-9 часов. Ложитесь пораньше, чтобы скомпенсировать усталость.
— перерывы в работе. Потратьте 3-4 минуты, чтобы сделать легкую разминку, глубоко подышать, выпить стакан воды.
— временные границы. Определитесь, когда вам комфортно начинать и заканчивать рабочий день (само собой, без ущерба для ваших обязанностей), и придерживайтесь этого времени.
Подумайте о мотивации
Фото:
Пауза в работе — отличная возможность переосмыслить свои цели. Чего вы хотите добиться в этом году? С какими результатами планируете закончить месяц? Что важного можете сделать на этой неделе?
Было бы неплохо записать свои соображения, ведь даже небольшая цель мотивирует и заряжает энергией.
Полезно: Как правильно ставить цели: убедитесь, что результата достичь проще, чем кажется
Запланируйте что-то приятное после работы
Почему бы не наградить себя по завершении первого трудового дня? Любимый десерт, приятная покупка, поход в кино или любое другое поощрение.
В предвкушении удовольствия и время идет быстрее, и мы, порадовав себя, наполняемся энергией — новые рабочие задачи сразу решаем куда эффективнее!
Фото:
Читайте также:
Как делать меньше, а успевать больше: простые техники продуктивности
Как получить повышение: 5 работающих советов от карьерного консультанта
Как казаться уверенной, даже если ладошки мокрые: 4 фишки настоящих лидеров