На меня давненько не производили такого впечатления книги - пожалуй, со времен прочтения хита Сьюзан Форвард "Токсичные родители".
И новое литературное открытие я точно буду рекомендовать клиентам, т.к. материал отвечает на ряд важных вопросов и содержит практики, помогающие справляться с последствиями травм эффективно.
Я говорю о книге "Осколки детских травм" Донны Наказава.
Она о негативном детском опыте, его влиянии на физиологию и развитие заболеваний во взрослом возрасте. "Наша биография становится нашей биологией" - то, что мы пережили, запечатлевается в процессах организма.
Для меня стала новой информация о том, что:
- хронический стресс влияет на нашу ДНК и на количество вещества в мозге, уменьшая его. Именно поэтому мозг хуже справляется с тревогой во взрослом возрасте;
- биохимия собственного тела от переживаемых регулярных стрессов становится для нас токсичной и отравляет клетки организма;
- и, таким образом, многие заболевания напрямую являются последствиями детского стресса, проявляясь через 20-30 лет;
-непредсказуемый ранний стресс может вызвать вялотекущее воспаление мозга. Это новость в мире науки, т.к. считалось, что воспаление не генерируется самим мозгом;
- мальчики и девочки переносят стресс по-разному;
- и еще много ошеломляющих разборов причинно-следственных связей между психикой и физиологией.
Вторая часть книги посвящена исцелению:
- даны рекомендации по практикам;
- описано их влияние на мозг (например, указано, что медитация помогает нарастить серое вещество гиппокампа);
- описаны доказанные и эффективные способы самотерапии и психотерапии;
- отдельная глава написана для родителей, которые хотят быть поддержкой своим детям и не допустить переноса на них своих травм.
Негативный детский опыт не стоит путать с неизбежными трудностями, сопровождающими нас по мере взросления. Негативный детский опыт (НДО) - это пугающие, хронические, непредсказуемые стрессовые ситуации. Вот здесь, кстати, можно пройти тест на НДО.
Как справляться с последствиями такого опыта, в психологии было известно уже достаточно давно, но особенно приятно, что теперь это подкреплено медицинско-биологическими исследованиями.
Ваш психолог Дарья (или - баба Яга, та, что против токсичных!)
Подробнее об авторе канала тут
Друзья,
если вы хотите поблагодарить меня за труд и созданный для вас полезный
материал, вы можете выбрать любой способ на свое усмотрение:
- поставить лайк данному посту;
- подписаться;
- оставить комментарий;
Спасибо за ваше внимание и участие!