Виски по пятницам. Гранатовое вино "для пользы".
Вы не нарушаете режим. Вы отдыхаете. Вы заслужили.
Но вес не уходит. А внутри — только больше усталости, тревоги и тяги к сладкому.
Пора назвать вещи своими именами.
🍷 Алкоголь — это не рюмка. Это механизм защиты.
Вы не просто “выпиваете бокальчик”.
Вы глушите тревогу. Усыпляете боль. Стираете одиночество.
Алкоголь не про калории. Алкоголь — про бегство от эмоций.
Пока вы не научитесь чувствовать, вы будете и заедать, и запивать.
А теперь о теле. Что делает алкоголь с вами?
- Он встанет между вами и сжиганием жира.
Организм сначала переработает спирт — а только потом доберётся до складочек. - Он сбросит вам тормоза.
Вы не заметите, как окажетесь у холодильника, у плиты, у сладкого. - Он "съест" ваш сон.
Даже если вы провалились в сон — тело не отдохнуло. А без сна — не будет стройности. Это биология.
Виски vs. Гранатовое вино — что “меньше зло”?
- Виски (чистый) — в 50 мл около 110 ккал. Без сахара. Но удар по печени прямой.
- Гранатовое вино — может звучать “полезно”, но в реальности: сахар, танин, кислота, алкоголь.
Это как "здоровый" торт. То есть - всё равно торт. - Сухое вино - даже самое сухонькое - это глюкоза винограда. Вы не ослышались, в винограде не фруктоза, а самая что ни на есть глюкоза. Пусть даже оно сухое - все равно уровень сахара поднимает капитально (даже если красное, даже если "полезно для сердечно-сосудистой"). Для людей с инсулинорезистентностью - засада. А еще - задержка воды. Будете себя чувствовать мешковатой и отекшей примерно дня 3, а иногда и неделю.
💡 Хочется выпить — что делать?
✅ Пейте воду с лимоном или мятой в красивом бокале. Мозг “считает” ритуалы.
✅ Заведите вечернюю практику вместо бокала: душ с маслами, 15 мин прогулки, дыхание.
✅ Поставьте себе вопрос перед тем, как налить: “Что я сейчас на самом деле чувствую?”
Пока вы не скажете себе правду — тело будет молчать.
Оно будет “нести” ваши чувства. В килограммах, отёках, зависимостях.
Не вините алкоголь.
Просто перестаньте на него всё перекладывать.
📩 Хочется с этим разобраться? Напишите.
Я помогу вам услышать себя — без бокала в руке.
#похудение #лишнийвес #психология #алкоголь