Помню, в детстве у нас во дворе постоянно кто-то бегал — то мальчишки с мячом, то бабушки с сумками, то сосед дядя Коля — к спортплощадке. Никто не жаловался на давление, сахар или позвоночник. Болели, конечно, но как-то реже. А сейчас — аптек больше, чем магазинов, а здоровых людей всё меньше.
Так может, дело не только в медицине, а в образе жизни?
1. Утро начиналось с зарядки
Никаких «ещё пять минут». Включался телевизор, шла гимнастика — и вся страна тянулась вверх. Даже в школах перед уроками — разминка. Сейчас же дети едва встают с кровати, а взрослые — сразу к кофе и телефону.
2. Ели простую, но настоящую еду
Кефир — кефиром, хлеб — хлебом. Без стабилизаторов, консервантов и глютаматов. Готовили дома, ели супы, каши, тушёнку, сезонные овощи. Пирожки жарили, конечно, но и колу литрами не пили.
3. Много ходили пешком
Маршрутки, самокаты, лифты — всего этого не было. До работы — пешком. До магазина — с авоськой. На даче — с лейкой и сапкой. Суставы были в деле каждый день.
4. Закаливались — осознанно или нет
Не было бойлеров — вода из-под крана часто холодная. Детей в садике водили на прогулки при любой погоде. Летом — в деревню, к бабушке, босиком по траве. А сейчас — чуть ветерок, уже шарф и таблетки.
5. Стресс был — но не такой
Да, была работа, план, отчёт. Но соцсетей не было. Никто не жил в телефоне, не сравнивал себя с чужими «идеальными» жизнями. Больше общались вживую, меньше тревожились.
6. Не сидели — двигались
Даже вечером — не на диван, а к соседям на лавочку. Или по делам: постирать, убраться, что-то починить. Сейчас всё за нас делают — и машинки, и роботы, и доставки.
Итог?
Может, и не стоит возвращаться полностью в прошлое, но кое-что взять оттуда — точно стоит. Простые вещи: меньше сахара, больше движения, тёплое общение.
Иногда здоровье — это не таблетки, а привычки.
А вы замечали, что раньше болели меньше? Поделитесь в комментариях — давайте вспомним, как это было.