Почему после праздников продуктивность падает? Исследования показали, что первая рабочая неделя после долгих каникул дается тяжело. Как вернуть продуктивность, объяснила бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай в интервью радио Sputnik.
После праздников у многих сотрудников наблюдается снижение концентрации, мотивации и ухудшение качества принятия решений. По словам Юлии Куликовой-Цай, это связано с тем, что режим сна, бодрствования и активности сбивается, а мозг начинает ассоциировать «праздники = отдых», и ему трудно перестроиться обратно на режим «праздники закончились — работаем».
Чтобы помочь сотрудникам вернуться в рабочий ритм, эксперт рекомендует следующие действия.
Мягкий старт. В первую рабочую неделю нужно избегать жестких дедлайнов, тяжелых совещаний и полноценной нагрузки. Следует дать себе время на «разогрев».
Планирование недели. Нужно расставить приоритеты в делах: что действительно важно сделать в первую очередь, а что можно отложить на несколько дней.
Фокус на маленьких успехах. Необходимо сфокусировать внимание на небольших достижениях и поддерживать позитивный настрой.
Не стоит ждать «правильного вдохновения», предупреждает психолог, рабочий настрой приходит в процессе действий, отметила Куликова-Цай.
Автор: Виктория Маркова