Виды интервального голодания.
Вы можете подобрать себе любой режим, который будет вам комфортен. Это большой плюс, так как у каждого свои особенности режима дня, работы, потребления пищи и воды. Кто-то обязательно завтракает, а кто-то не может с утра проглотить и крошки.
Вообще для улучшения обмена веществ, и правильного пищеварения завтракать нужно через 30-45 минут после пробуждения, после опорожнения мочевого и кишечника. Но для этого последний вечерний приём пищи должен быть не менее чем 3 ч до сна. То есть, если вы наелись на ночь, то завтракать рано не стоит. 😊
#видыинтервальногоголодания
