Что происходит в организме во время сна
Задумывались ли вы когда-нибудь, что происходит с вашим организмом, пока вы мирно спите? Ночь - это не просто время отдыха, а настоящая феерия внутренних процессов!
Давайте заглянем за кулисы ночной жизни вашего тела и узнаем, когда иммунитет на страже, печень трудится, а мозг раскладывает всё по полочкам.
⏰ 22:00 часа
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
⏰ 23:00 часа
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
⏰ 00:00 часов
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
⏰ 1:00 час
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
⏰ 2:00 часа
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
⏰ 3:00 часа
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
⏰ 4:00 часа
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
⏰ 5:00 часов
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
⏰ 6:00 часов
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
⏰ 7:00 часов
— звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
Мои коты считают, что мне достаточно спать до 4-х утра. И то, что я (вместе со своим организмом 🤗) совсем не готова к пробуждению в это время, их мало волнует 😡
А как обстоят дела у вас? Вы просыпаетесь в "правильное" время?
#здоровье #сон #процессыворганизме
➖➖➖➖➖➖➖➖
